Sådan Gør dine hænder Hurtigere som en Boxer

At have en ødelæggende slag er nytteløst, hvis din modstander er i stand til at ramme dig først konsekvent. Dette er grunden til , som en bokser , er afgørende at forbedre din hastighed og gøre dine hænder hurtigere. Ikke blot vil dette give dig mulighed for at bære din modstander ned , da han hele tiden skal være på forsvaret , men det giver ham også mindre tid til at gøre gengæld . Udholdenhed spiller en stor rolle i at blive hurtigere. Jo flere slag du kaster , jo mere det kommer til at trætte dig , så du skal ikke overse dette aspekt af din træning. Træn med Resistance

Øv smide dine slag , mens du bruger modstand bands . Fordelen ved denne teknik igen ved hjælp af vægte er, at båndene giver konstant modstand . Med vægte er der mindre modstand på grund af momentum. Når du træner med modstand bands , vil du opdage, at dine hænder bliver hurtigere. Resistance uddannelse er også muligt uden bands. Svøm regelmæssigt som en del af din træning hastighed program , da vandet fungerer som modstand. En anden metode til styrketræning er at stå over for en mur og skubbe mod det ved hjælp af forskellige positurer du bruger til stansning .
Shadowboxing

Shadowboxing giver dig mulighed for at træne dine muskler uden sætte stress på dem. Dette er nyttigt for at forbedre din hånd hastighed , da der er ikke noget der holder dig tilbage eller sinke dig. Udfør regelmæssige Shadowboxing sessioner ved fuld hastighed for at øge din rytme og tempo. Shadowboxing øger også din udholdenhed , som kommer til at hjælpe dig med at holde længere i ringen og smide disse hurtige slag oftere. Fordi du ikke behøver nogen særligt udstyr eller en partner, Shadowboxing er en af ​​de letteste øvelser for at gøre dine hænder hurtigere. For de bedste resultater , skal du gøre det foran et spejl, så du kan se præcis , hvilke områder af din teknik , du har brug for at arbejde på .
Speed ​​Bag Training
< p> den hastighed taske, som navnet antyder , er et nyttigt redskab til at øge din hånd hastighed som en bokser . Træning med en hastighed taske ikke blot forbedrer hastigheden på dine slag, men hjælper også med din timing og reflekser. Denne uddannelse metode tester også din udholdenhed , da hastighed taske tvinger dig til konstant at punch. Speed ​​taske uddannelse efterligner en rigtig kamp , hvor en åbning kan forekomme på ethvert tidspunkt , og du er nødt til at gøre brug af det .
Focus Mitt Training

Træning med fokus luffer giver dig mulighed for ikke blot øge din stansning hastighed og præcision , men arbejde på dine reflekser, som godt. Instruer person, fokus luffer at flytte det rundt uforudsigeligt og punch de mål så hurtigt som du kan. Med tiden , vil din reaktion tid og hastighed stige. Glem ikke at varme ordentligt op inden træning. Udfør strækninger at varme op , da dette vil løsne dine muskler , hvilket giver dig en hastighed fordel så godt.
Hoteltilbud
[Sådan Gør dine hænder Hurtigere som en Boxer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003170.html ]