Sådan Gør din egen Self Defense Training Dummy

Med et par billige elementer , masser af gaffatape , og nogle opfindsomhed , kan du foretage en selvforsvar uddannelse dummy , der vil overgå de bedste slående poser på markedet. Denne taske giver dig mulighed for at arbejde to forskellige mål mest almindelige i selvforsvar og bekæmpe sport ( hoved og krop ) , og det vil også forbedre din timing og hastighed. Ting du skal
Gaffatape
Saks
Mønstret fortøjning - type plastic bøje (r ) og /eller volley /fodbold (r)
bungee snore (små og store)
Basketball net , 2 til 4
Bomuldsstof roll, 4 til 6 meter
Pool noodle sektion, 4 til 6 inches
Step stigen
nylonreb
Gyngesofa parentes /svirvler hoteltilbud Tyk træ aktiepost myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fastgør plast klamper af bøjerne sammen med bungee snore ( afskåret krogene i slutningen) og gaffatape . Brug to redskaber på hvert stykke for ultimativ holdbarhed , og sørg for, at større bøjen er på bunden med et mindre på toppen. Efterlade nogle løse ender ved toppen og bunden af ​​netting. Lav en god størrelse loop med en lille strop til at forbinde alle de netto sløjfer til senere montering og tape alle de sløjfer sammen stramt .

Alternativt kan placere hver fodbold eller volleyball i basketball netting og fastgør hver åbne ende med gaffatape så bolden holdes stramt og ligner et stykke slik pakket ind i et stykke cellofan snoet i enderne . Tilslut den nederste side af netting på hovedet brik til den øverste side af netting på kroppen stykke med små bungee snore med endekrogene afskåret .
2

Pak hver bold eller bøje tæt med bomuldsstoffet . Pad stansning områder helt. Brug gaffatape til at holde tingene på plads, når du wrap . Når både hoved og krop stykker er blevet tilstrækkeligt indpakket , så de ikke er for svære at punch og /eller spark , helt kuvert hele apparatet i gaffatape . Placer sektioner af en pulje noodle (den type med et hul gennem midten er bedst) rundt i området mellem de to bolde eller bøjer og forme det omkring så tyk som et menneske hals ved at vikle tape og /eller mere bomuldsstof rundt i området. Brug vandtæt gaffatape på den yderste hud af hele opsætningen .
3

Til udendørs brug , finde en god træ med en gren overhængende nogle fladt terræn . Bind den ene ende af din nylonreb til gren, holde det omkring 6 til 10 meter væk fra træstamme fuld vifte af bevægelse. Lad rebet hænge ned , indtil det er omkring 10 til 12 meter fra jorden . Brug en trappestige for at binde den ene ende af en lang bungee ledningen til loopes enden af ​​rebet . Før den anden ende af bungee ledningen gennem de øverste løkker af basketball net over hovedet stykke, som du sammen med en lille strop . Wrap toppen af ​​sløjfer i gaffatape til at forhindre friktion fra at bære gennem disse bomuld netto sløjfer over tid. Før den nedre ende af elastikspring ledningen gennem løkken på hængning reb . Binde det slukket , når hovedet stykke ser omkring en fod eller to over din øjenhøjde. Gør den første slips løs, så du kan justere det senere.
4

Kør en tyk træpæl dybt ned i jorden . Skru en veranda swing beslag , som har en lang skrue fastgjort til et øje , og en gummi -belagt kæde - link vedhæftet nemmere svingbar og vrid, tæt til toppen af ​​staven eller post . Fastgør de nederste løkker af net hængende fra kroppen brik til et andet par bungee snore . Loop den anden ende af disse gennem veranda swing kæde link . Du kan endda bruge krogene på bungee snore , hvis de passer . Cinch dem rundt i forbindelsen med en tang for en varig hold , hvis de er metalkroge , og tape dem lukket , hvis de er plastik kroge . Juster tætheden af den øverste ledning så kroppen stykke linjerne op omkring med din egen og midten af ​​hovedet er omkring øjenhøjde .

Brug gaffatape til at beskytte bungee snore fra de elementer , og fastgør dem alle sammen stramt .
5

Indendørs montering kræver to veranda swing beslag og bungee snore , medmindre du har at gøre med en virkelig høj katedral loft. I så fald skal du måske rebet igen. Skru en veranda swing beslag i gulvet og en i loftet , hvor du ønsker posen til at hænge, ​​og tilslut den øverste og nederste stykker til konsollerne med bungee snore alene. Igen, justere den øverste reb i enden for højde justeringer .

Bungee snore indføre en unik bevægelse stil, når hver strejke lander , tvinger dig til at justere for den næste strejke i løbet af et øjeblik . Jo mere du bruger , jo hurtigere posen vil bevæge sig og rebound , når du rammer den.
Hoteltilbud
[Sådan Gør din egen Self Defense Training Dummy: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006321.html ]