Sådan Gør din egen Speed ​​Bor

Hastighed er en vigtig egenskab for mange forskellige sportsgrene. For eksempel baseball spillere har brug for hastighed til hurtigt at køre baserne mens fodboldspillerne bruger hastighed til at bevæge sig op og ned ad banen. Speed ​​øvelser vil hjælpe spillerne at øge evnen til at bevæge sig hurtigt og samtidig forbedre deres smidighed. Oprettelse af din egen hastighed øvelser vil tilbyde disse fordele og samtidig hjælpe dig med at udvikle på andre måder. Ting du skal
Field Cones
Vægtede veste
Resistance Faldskærme myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Opret en forhindringsbane ved hjælp af felt kegler. For eksempel placere kogler forskellige afstande fra hinanden for at skabe sprint baner for atleter . Opret længere afstand ruter til at udfordre de atleter , som de fremskridt i deres uddannelse hastighed.
2

udstyre løbere med en vægtet vest før dem køre den hastighed bore kurset. Kørsel med den vejede vesten vil tvinge deres organer til at blive akklimatiseret til at bevæge sig med mere vægt og hjælpe dem til at køre hurtigere , når de fjerner den ekstra modstand.
3

Brug modstand faldskærm for at gøre det sværere af dit nye hastighed boremaskine. For en mere udfordrende boremaskine, oprette et kursus, der tvinger atleter til at færdiggøre kørslen , mens du flytter op ad bakke . Den ekstra modstand mellem faldskærmen og kører op ad bakke , vil bidrage til at øge løberens hastighed i løbet af konkurrencen .
4

Fortsæt med at mikse og matche de forskellige typer af kurser med træningsudstyr til at påvirke løberen på forskellige måder. Overvåg spillernes forbedringer gennem tiden stier til at se deres udvikling over en længere periode af uddannelsen .
Hoteltilbud
[Sådan Gør din egen Speed ​​Bor: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003006613.html ]