Løbebånd Speed ​​Vs. Track Speed ​​

Løb er en stadig mere populær form for fysisk aktivitet . Du kan vælge at køre til dit daglige motion eller bare fordi du nyder at gøre det. Selvom løbebånd kører, er ideel, hvis du bor i et område , hvor adgang til sporene er begrænset, og for dage med vejrliget , kan det ikke være så effektiv som sporet køre, hvis hastigheden er dit primære fokus . Løb mod vinden

Medmindre du placerer dit løbebånd udenfor i et blæsende område , er der næsten ingen luftmodstand oplevet mens den kører. Selv om det ikke nødvendigvis et problem , vil det skabe en mærkbar forskel , når du tager din kører af sporet. Selv på en vindstille dag , vil spor kører mere udfordrende på grund af luftmodstanden. Til tider kan det føles lettere, hvis du kører med luftstrømmen , men samlet, vil dit løbebånd hastigheden være lidt højere, fordi der stadig er luft , mens indendørs.
Incline at høste fordelene

kører på et fladt spor versus en ikke- hældende løbebånd med lige hastigheder vil resultere i forskellige energikrav bliver placeret på din krop. Fordi løbebånd bælte bevæger sig med dig , i det mindste en 1 procent hældning er nødvendig for at fremkalde lignende krav energi at spore kører. Kan derfor ikke lige så måles , dine hastigheder og kræfter , hvis der tages hensyn til disse overvejelser. Fordi bælte bevægelse bidrager til din hastighed evne, kan du være i stand til at køre hurtigere på et løbebånd end på et spor .
Høj intensitet interval træning
Tracks er ideelle for intervaller.

Interval træning er en fantastisk måde at øge din intensitet uden at forlænge din træning. Intervaller er ofte udføres på et løbebånd ved sprint efterfulgt af et opsving gåtur og gentaget . Selvom det er en god træning , mister du en betydelig mængde tid ved at vente på løbebåndet hastighed til langsom og derefter stige igen. Track kørende giver dig mulighed for at sprinte i topfart , straks langsom til en gåtur eller joggingtur , før han vendte tilbage til en sprint tempo.
Sikkerhedsregler
p Hvis tophastighed er dit træningsmål , spor kører, er en mere udfordrende , realistisk og præcis metode . Du er ikke begrænset af et løbebånd tophastighed og ikke har den ekstra lethed af et transportbånd . Men løbebånd giver beskyttelse mod vejrliget , der kan forårsage en skade. Desuden bivirkninger rækværk er en stor sikkerhedsanordning , hvis du føler dig svimmel , besvime eller miste balancen . Selv om nogle spor er polstret , løbebånd giver en blød landing overflade , som beskytter dine led. Check med din læge, hvis du føler smerte eller har bekymringer mens der deltager i et kørende program .
Hoteltilbud
[Løbebånd Speed ​​Vs. Track Speed ​​: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003000393.html ]