Sådan opnår du pick and roll perfektion

At læse pick and roll kan ligne en kunst, med den række af smukke afleveringer og driblebevægelser, som fyre mestre som Steve Nash og Chris Paul bruger; men i virkeligheden, det er mere som en videnskab eller matematik. Hver gang du kører pick and roll, skal forsvaret beslutte, hvad de er villige til at opgive:rullemanden, tre point skud, eller penetration.

Det er simpelthen et spørgsmål om at erkende, hvilken dækning de har gået med, og reagerer derefter. Hvis de går under skærmen uden hæk, boldføreren skal tage det åbne trepunktsslag. Hvis de slås om skærmen uden hæk, så er penetration svaret. Og hvis de bringer den stærke hæk eller dobbelthold med boldføreren, end bolden skal gå til rullemanden.

Pick and Roll-serien

Jeg kan godt lide at bruge denne pick and roll-serie til at hjælpe mine boldhandlere med at reagere instinktivt på hvilken dækning de ser, og udnytte til fulde.

Du skal bruge tre trænere på gulvet, og alle dine spillere stillede op på halvbane. Sæt en gang træner, hvor fejlbanen forlænget ville møde trepunktslinjen, og en, hvor den forlængede fejllinje møder trepunktslinjen. Din tredje træner vil være i malingen, under kurven.

Nu vil dine spillere alle have en bold, og aflever til træneren øverst på nøglen. De vil derefter spurte til fløjen, og v-skær ned til malingen, og fange en aflevering fra træneren på fløjen. Træneren allerede på fløjen vil fungere som forsvarer, med den anden træner, der sætter en skærm på ham. Nu vil forsvareren træffe en af ​​to beslutninger:enten kæmpe over toppen af ​​skærmen, eller glide nedenunder. Boldføreren vil tage, hvad forsvaret giver dem og udføre.

Når forsvarsspilleren kæmper over skærmen, giver opgivelsen af ​​penetrationen den eneste gang, den tredje træner kommer i spil. Han vil enten træde op eller forblive lavt, og boldføreren vil enten tage pull up albue jumpshot, eller lav et dribletræk og kør stærkt til hullet. Dette er for at simulere hjælpeforsvareren, der forlader enten den svage sidefløj eller stolpen for at stoppe boldføreren.

Der har du det! Og hvis du leder efter flere gode øvelser, tjek dette andet gode indlæg om pick and roll-dækninger!

[Sådan opnår du pick and roll perfektion: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041674.html ]