Håndtering af angrebsforsvar – dribling og afsluttende øvelser

At kunne se presset komme fra forsvaret, find roligt åbningen, og udføre din forseelse er ekstremt værdifuldt. Mest

spillere vil gå i panik, når de ser doublen på vej, eller kaste et vildt layup op, hvis de mærker forsvaret på ryggen. Men hvis du sætter dine spillere igennem disse øvelser og får dem fortrolige med at blive angrebet af forsvaret, deres selvtillid vil være højere, og deres muskelhukommelse vil slå ind.

Ulvebor

Den første situation, jeg vil tale om, er at lægge den ind med en forsvarsspiller, der jager dig bagfra. Mens der er nogle spillere (se:James, Lebron), der kan jage dig ned og sætte dit skud på bagbrættet, de fleste spillere vil enten begå fjolset eller vil ikke være i stand til at fange bolden, før den rammer bagbrættet. Hvis du tager dine skridt, gå stærkt op og læg det op fra pladsen, medmindre du spiller i en liga med ekstremt atletiske spillere; 99% af tiden vil de ikke være i stand til at påvirke det.

Hvis du nu spiller i en liga med nogle ret atletiske spillere, og du har en skudblokker på halen, hvis du ikke kan dunke dig selv, Jeg vil foreslå at bruge fælgen til at beskytte dig selv. Ved at udføre en tight reverse vil du placere forsvareren i en position, hvor de ville

nødt til at svinge gennem fælgen for at blokere dit skud.

Jeg er ikke stor fan af pumpefalsk og så tage oplægget efter. En kyndig forsvarsspiller vil blive på gulvet og være i stand til nemt at bestride dit skud, gør scoringsmuligheden forældet.

For at køre ulveøvelsen skal du blot have to spillere på linje i det ene hjørne af banen, og derefter kaste bolden til den første af de to spillere. Spilleren uden bold vil jage den anden ned, forsøger at blokere hans skud uden at begå fejl.

Hash Mark Drill

I denne næste øvelse simulerer vi en halvbanefælde, og få vores boldfører til at trække sig tilbage med en flugtdribling, og kom tilbage ud på midten af ​​gulvet.

Få din boldfører til at stille op bag den halve bane med en forsvarer på sig. De vil drible op til hash-mærket på sidelinjen, hvor en anden forsvarer vil komme i fælden. Boldføreren vil holde deres dribling i live, tage 1-2 driblinger baglæns, crossover, og kom ind midt på banen.

Dette er en meget vigtig øvelse for dine point guards. At være i stand til at holde deres dribling i live på trods af en halvbanefælde vil resultere i en let kurv næsten hver gang, da forsvaret vil blive tvunget til at beskytte de andre fire spillere med kun tre af deres egne.

Arbejd disse ind i din træning, og dine spillere burde håndtere pres fra forsvaret uden problemer! Og hvis du har problemer med at håndtere presser, tjek dette indlæg om, hvordan du håndterer fuld domstolspres!

[Håndtering af angrebsforsvar – dribling og afsluttende øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041673.html ]