Tre mands skydeøvelse

Denne basketball-skydeøvelse vil lære dine spillere at fange og skyde med præcision. Sørg for, at spillere starter inden for deres rækkevidde. Hvis der tages 6 ud af 10 eller flere billeder, de vil flytte tilbage med 1 trin.

Forberedelse
-“ Spiller 1 står under kurven og fungerer som rebounder.
-" Spiller 2 står ved fejllinjen, og fungerer som passeren
-" Spiller 3 står på højre fløj, og fungerer som skytten
-“ Spiller 1 og Spiller 2 starter hver i besiddelse af bolden

Udførelse
-“ Spiller 3 begynder med at lave et hårdt V skære ned til basislinjen og springe op igen klar til at modtage bolden fra spiller 2
-" Spiller 2-kiste går videre til spiller 3, hvem fanger bolden, firkanter og skyder springskuddet
-“ I mellemtiden, Spiller 1 sender den anden bold til spiller 2, og returnerer det første skud af spiller 3.
-“ Efter optagelse, Spiller 3 løber tilbage til grundlinjen, og dukker op igen for at modtage sit andet pas, Spiller 2 fodrer ham, og spiller 3 rebounds
-" Gentag øvelsen i den tildelte tid, roter derefter positioner

Hovedpunkter
-" Fang bolden lavt, med bøjede knæ og hænderne op. Spring direkte ind i dit jumpshot, i stedet for at dykke ned igen før optagelse
-" Skær i fuld hastighed for at simulere at blive åben i en spilsituation
-“ Mod slutningen af ​​øvelsen, du bliver træt. Bevar din koncentration og form, fortsæt med at bruge dine ben og følg med

[Tre mands skydeøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040858.html ]