To mands hurtige pauseøvelse

Denne basketballøvelse vil hjælpe med at lære dine spillere at løbe brede baner og time deres snit til at modtage basketball i overgangen.

Forberedelse
-“ Spiller 1 starter med bolden på højre baseline
-“ Spiller 2 står i udløbsområdet (på trepunktslinjen i en vinkel på 45 grader fra kurven)

Udførelse
-“ Spiller 1 sender bolden ud til spiller 2
-" Spiller 2 dribler bolden op ad banen, kommer til et springstop ved den modsatte overtrædelseslinje
-“ I mellemtiden, Spiller 1 spurter fuld fart, skærer bredt omkring spiller 1, så han når kurven, ligesom spiller 2 når fejllinjen
-" Spiller 2 laver et hoppepas til spiller 1, hvem konverterer oplægget (eller kort bankskud)
-" Spiller 2 griber spiller 1s rebound, og sender bolden ud til spiller 1
-“ Øvelsen gentages for at komme tilbage den anden vej

Hovedpunkter
-" Fast drible op ad banen, skubbe bolden fremad og spurte fuld fart
-" Råb "bold!" og "Outlet!" for at starte øvelsen
-" Konverter alle layups
-“ Tag tid på bounce-passet, så den modtagende spiller fanger det med fuld fart

[To mands hurtige pauseøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040844.html ]