Basketballkonditionering – Scrimmage først og sidst

Scott, en af ​​mine abonnenter, sendt sine yndlingsbasketballkonditioneringsplaner, som han bruger med sit hold. Jeg har inkluderet det her, så du kan prøve det med dit team. Bliv ved med at komme!

Fra Scott...
Vi starter hver basketballtræning ligesom en leg.

Efter udstrækning, vi kører vores opvarmningsøvelser til basketball før kampen – stjerneøvelse, lay-ups, 3 mod 2 og så lige ind i en holdkamp. At konditionere spillerne til at tage opvarmningen seriøst og gøre sig klar til at gå fuld bane, ligesom før et spil. Plus, når først spillerne er lidt forvirrede, ser de ud til at koncentrere sig lidt bedre om de andre aspekter af basketballtræning.

Vores spillere elsker at scrimmage. Det er en af ​​grundene til, at vi starter med det, og de ved, at hvis de er opmærksomme, og vi "får gjort det, vi skal have gjort", vil jeg spare tid for dem til at snuse for at afslutte øvelsen. Og, hvis de ikke går hårdt i den sidste kamp, arbejde med konditionering...så vil vi have en mere traditionel form for konditionering for at fuldføre praksis.

[Basketballkonditionering – Scrimmage først og sidst: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041239.html ]