Hvordan Hula Hoops hjælper med at skyde

For at få mine mellemskolespillere (drenge og piger) til at hoppe lige op og komme ned, hvor de forlod gulvet, når de skyder, får jeg dem til at hoppe/skyde i hulahopringe.

I to-line skydning har jeg hoola hoops på hvert skydested. Afleveringen skal kastes til ydersiden af ​​bøjlen (væk fra forsvaret), og skytten skal ind i bøjlen (cirklen) med foden tættest på målet, dreje rigtigt og hoppe af begge fødder, når de skyder. Når skytten kommer ned, skal begge fødder lande i cirklen.

Afleveringen kommer fra basislinjen. Passet skal være et hoppepas. Jeg tager billederne fra blokkene, midten af ​​banerne (mellem hash-mærker), og albuen. Jeg bruger begge mål og bruger det som en konkurrence. Nogle gange går du til 40 ved blokken, 35 fra midten, og 30 ved albuen og nogle gange laver jeg hvert sted i tre til fire minutter ad gangen
og skift mål i slutningen af ​​hver session.

Til blokskydningen får jeg drengene og pigerne til at skyde med én hånd, så de holder deres skydealbue inde og slipper bolden over hovedet, når de skyder. Jeg får dem til at hoppe, når de skyder, så de får begge fødder under skuldrene for kraft og løft.

[Hvordan Hula Hoops hjælper med at skyde: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041620.html ]