3 Effektiv, Sjove volleyball-serveringsøvelser

En succesfuld volleyballatlets færdigheder læres i praksis, herunder  at ​​blive en effektiv server. At øve sig i servering er lige så vigtigt som ethvert slag, indstille eller passere øvelse, især når øvelsen afspejler et rigtigt spilscenarie. Holde spillere i bevægelse og udfordret på banen, samtidig med at det lægger pres på situationen, giver dem en fordel på kamptidspunktet.

Volleyballspillere træner en række forskellige serveringsøvelser for at hjælpe dem med at blive mesterservere. De tre sjove volleyballøvelser beskrevet nedenfor er designet til at hjælpe spillere med at forstå pres, timing, fart og sigte. Brug dem til at pumpe dit hold op og få dem højt, aktiv og kommunikerende, dermed fremme teambinding og opbygning af færdigheder, der vil vare hele livet. Tjek også trin-for-trin guides til tre forskellige typer volleyballservationer.

Sjove volleyball-serveringsøvelser

Server ’n Sprint

Denne yderst effektive øvelse lærer spillere at spurte på banen, umiddelbart efter de har serveret bolden.
Opdel holdet i to grupper. Form to linjer i den ene ende af banen. Den første spiller i hver gruppe får en bold. Blæs i fløjten og lad den første spiller tjene. Hvis serven placeres med succes, spilleren spurter for at hente bolden, returnerer og giver den til den næste spiller i rækken, så han eller hun kan serve, tager derefter plads bag gruppen. Hvis serven slås ud eller i nettet, spilleren skal serve igen. Den første gruppe, der har alle deres spillere siddende, vinder. Den tabende gruppe skal sprinte eller løbe omgange.

Mål Mål

Placer en boldvogn i enhver zone på banen, helst de to bagerste hjørner på den modsatte side af nettet. Stil hele holdet op med bolde bag endelinjen. Tillad spillerne at tjene en ad gangen. Formålet er at ramme boldvognsmålet direkte for at tjene tre point. Et misset hit tjener nul. Den første spiller, der når femten point, får sidde, mens resten af ​​holdet gennemfører omgange eller spurter. At lære spillere at ramme mål på banen giver dem en ekstrem værdifuld færdighed.

Amøbe

Denne øvelse har en tidsbegrænsning, så det introducerer pres – ikke kun til servering, men for at ramme et mål så præcist, at en anden spiller kan fange det fra en siddende position.
dette højt, meget aktiv øvelse begynder med en spiller, der sidder i zone seks på banen, korsbenede og ubevægelige. Resten af ​​holdet samles på den anden side ved endelinjen med bolde klar til servering. Når fløjten lyder, alle tjener på én gang. Hvis den siddende spiller fanger din bold, du løber hen og sætter dig overskrævs ved siden af ​​ham eller hende. Efterhånden som flere spillere serverer bolde, som siddende spillere fanger, et "amoebe-lignende" mønster dannes på gulvet. Spilleren, der serverer, bliver ofte stresset og føler sig presset. De andre spillere jubler højt og samler serveren videre. Når alle spillere sidder med krydsede ben på den anden side af nettet inden for tidsfristen, de bliver belønnet med et spil som "Queen of the Court" eller scrimmage for resten af ​​træningen.

[3 Effektiv, Sjove volleyball-serveringsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003047243.html ]