Volleyball-serveringsøvelse for at øge serveringsnøjagtigheden

Campister vil lære at forbedre deres serveringsfærdigheder på forskellige volleyballlejre i hele USA.

Som træner, en øvelse, der arbejder på flere færdigheder, er et værdifuldt værktøj. "Sprint and Serve" kombinerer konditionering og servenøjagtighed, som volleyballspillere kan forbedre. Ud over at være en fantastisk øvelse, vores Nike Volleyball Camp-direktører bruger "Sprint and Serve" som en sjov opvarmningsøvelse på lejren. Denne øvelse er effektiv for spillere på alle niveauer og er fantastisk til at mestre det grundlæggende. Nedenfor er en beskrivelse af, hvordan du kan implementere Sprint og Serve i dine volleyballøvelser.

1. Start spillet ved at dele dit hold i to, med en gruppe på hver side af nettet.

2. Hver spiller skal have deres egen bold til denne øvelse.

3. Målet med øvelsen er at servere bolden til 6 forskellige områder af banen. De seks områder er; 1:højre tilbage, 2:højre foran, 3:midt foran, 4:venstre foran, 5:venstre back, og 6:midt bag (som vist på billedet ovenfor).

4. Ved lyden af ​​fløjten, hver spiller vil begynde at servere bolden og skal ramme hvert område én gang. Efter hver servering, de skal spurte til den anden side for at hente bolden og spurte tilbage til deres side af banen før deres næste serv.

5. Når de har ramt alle 6 områder, kan spillere stoppe med at tjene eller fortsætte, de behøver bare ikke at spurte til den anden side længere. Hvis de vælger at stoppe med at tjene, kan de heppe på deres holdkammerater, indtil alle er færdige.

Vores trænere og lejrdirektører opfordrer til hurtige volleyballøvelser med høj energi for at forbedre hver enkelt spillers teknikker. Tjek flere volleyballøvelser og tips og forbedre dit spil som forberedelse til kommende volleyballlejre og -klinikker!

[Volleyball-serveringsøvelse for at øge serveringsnøjagtigheden: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040536.html ]