Fremhæv dit spil med disse volleyball-serveringstips

Hvert spil i en volleyballkamp starter med en serv. Men det betyder ikke, at servering nogensinde skal være en god og nem start på legen. Serven er faktisk en meget strategisk mulighed for at smide din modstander ud af deres spil, og forsøge at holde fremdriften i spillet til dit holds fordel.

Nøglen til at bruge volleyballserven til din fordel er at have en stærk, konsekvent, pålidelig serv, der giver dit hold en god scoringsmulighed.

Hver serve har et af disse udfald:

• Du scorer et point direkte:et es!
• Du starter stykket
• Du mister et point ved at misse din serv

Selvom det er fantastisk at sigte efter at få et es med hver serv, at starte spillet med en solid serv er også et ret godt resultat, og en der nok vil ske oftest. Du kan også blive strategisk med din serve, men du vil helt sikkert undgå at gå glip af din servering, da du nu også har mistet et point til dit hold.

Få mere at vide om de forskellige typer volleyballservationer, grundlæggende serveringsregler du bør kende, og nogle tips til volleyball-servering, der vil hjælpe dig med at klare dit spil.

1. Typer af volleyballservietter

For begyndere, der er virkelig to typer serveringer:underhånd eller overhånd. Når du først kommer ind i mere konkurrencedygtig volleyball, du vil begynde at se nogle mere sofistikerede typer serveringer, såsom jump serve, flyde tjene, og topspin. Alle disse typer serveringer kræver en god mængde øvelse for at blive konsekvente.

Underhåndsserv

En underhåndsserv er normalt den første type serve, en person lærer, når de begynder at spille volleyball. Det tager ikke så meget strøm som en overhånd, det kan være nemmere at sigte (især når man lige er startet), og der er ingen toss, som også kan gøre tingene lidt nemmere.

Udgangspositionen for en underhåndsserv er at have din ikke-dominerede fod ude foran, lidt som om du tager et skridt. Hold bolden i håndfladen på din ikke-dominerede hånd, lige foran dem, og læn dig lidt frem.

For en højrehåndet spiller, hold bolden i din venstre hånd, fordi du kommer til at svinge med din højre. Din højre hånd er nede ved din side, med hånden kuglet ind i en knytnæve, og din hånds hæl vender fremad. Bolden skal være omtrent på højden af ​​dit midterlår.

Hold din højre arm lige, med blot en let bøjning i albuen. Når du træder frem med din venstre fod, sving samtidig til bolden med din højre hånd, kontakt lige under midten af ​​bolden med hælen på din højre hånd. Dette vil give bolden en opadgående bane, så den går over nettet.

Mange spillere glemmer at følge deres sving, hvilket er lige så vigtigt i en underhåndsserv, som det er til en overhåndsserv. Dette betyder bare, at du skal blive ved med at svinge din arm, selv efter du har kontaktet bolden, indtil det kommer til en mere naturlig afslutning. Hvis du afslutter dit sving, så snart du rammer bolden, du går glip af noget af magten.

Når man lige er startet, mange spillere holder øje med bolden for at sikre, at de kontakter den lige under midten. Imidlertid, med mere øvelse, en spiller skal holde hovedet oppe, ser frem til, hvor de vil have bolden hen.

Mange mennesker tror, ​​at fordi de fleste begyndere starter volleyball ved at lære en underhåndsserv, at det er en grundlæggende eller nem serv. Dette er ikke nødvendigvis sandt! Mange spillere perfektionerer virkelig deres underhåndsserv, og kan få rigtig god nøjagtighed, hastighed, og endda flyde. Undervurder aldrig en underhåndsserv!

Overhåndsserv

En overhåndsserv betyder, at du kontakter bolden over dit hoved. Der kræves lidt mere teknik og kraft med en overhåndsserv, hvilket er grunden til, at de fleste spillere starter med at tjene underhånds. Have sagt, at, der er nogle spillere, der begynder at tjene overhånd med det samme. Hvis du forstår teknikken, du behøver faktisk ikke have masser af magt.

Det, jeg vil skitsere her, er den grundlæggende teknik til en overhåndsserv, men du vil sikkert bemærke, at spillere vil have lidt modificerede versioner af denne grundlæggende teknik. Det er okay – start med denne grundlæggende teknik, så ændre det, hvis noget virker bedre for dig. Så længe du får de resultater, du ønsker, og du får ikke en overtrædelse af boldhåndteringen, gå efter det!

Start med at tage et skridt fremad med din ikke-dominerende fod, og din dominerende fod bag dig, med din fod i en vinkel på omkring 45 grader. Dine hofter skal også vinkles lidt. Så, for en højrehåndet spiller, din venstre fod skal være foran og din højre fod bagved. For en venstrehåndet spiller, din højre fod ville være foran, og din venstre fod bagved.

Hold bolden i din venstre hånd, med venstre arm lige ud foran dig og opstillet med venstre skulder. Bøj din højre arm, bringe din albue tilbage bag dit højre øre, virkelig åbne op for dit bryst ved også at bringe din højre skulder tilbage. (Modsat for en venstremand).

Jeg har hørt to forskellige analogier brugt her:tænk enten på, hvordan du ville placere din arm, hvis du skulle kaste en bold, eller tænk på at trække din albue tilbage som en bue og pil. Jeg kan personligt godt lide at tænke på bue og pil, fordi det virkelig får mig til at trække skulderen tilbage.

Kraften til en overhåndsserv kommer fra både dit armsving, og det skridt fremad, du vil tage. Men før armsvinget, kommer kastet.

Kastet er uden tvivl den vigtigste del af en overhåndsserv. Smid det for langt tilbage, og du bliver nødt til at bøje ryggen og miste noget af den potentielle kraft fra dit manglende armsving og skridt (samt øge sandsynligheden for skader på din ryg).

Kast det for langt frem, og du vil også miste noget kraft, fordi du ikke får et fuldt og fuldstændigt armsving – i stedet, du bliver nødt til at justere hurtigt for at prøve bare at få kontakt med bolden.

Nogle spillere bruger et enhåndskast, og nogle bruger et tohåndskast. Jeg foretrækker personligt enhåndskastet af to grunde:1) Jeg føler, at jeg har lidt mere kontrol over selve kastet – det føles faktisk mere som om du løfter bolden op i luften; og 2) det giver mig mulighed for at trække min svingende arm tilbage på plads hurtigere, så jeg føler mig mere klar til at svinge til bolden.

Prøv begge, og gå med den, der føles bedst for dig.

For at være ærlig, det er ligegyldigt, om du bruger en eller to hånds kast - så længe det er konsekvent. Du vil have, at kastet skal være omkring tre til fire fod i luften, og den skal være foran din svingende arm - ikke direkte i din midterlinje.

Det skal også være omkring en til to fod foran dig, så du får kontakt, når din svingarm er helt strakt omkring 45 grader foran dig. Du skal også tage højde for det skridt fremad, du vil tage ved kontakt.

Okay, så nu har du perfektioneret dit kast. Som jeg sagde, kraften til din serv kommer fra både dit armsving og at tage et skridt fremad. Trinnet kommer fra foden foran, altså din ikke-dominerende fod. Så for en højrehåndet spiller, mens du svinger din højre arm, du træder frem med din venstre fod. Det er en meget lignende bevægelse som at kaste en bold.

Du vil gerne kontakte bolden med en flot åben håndflade, sikre god dækning af bolden med din håndflade og fem fingre.

Og glem ikke at følge med på dit sving! Stop ikke dit armsving, så snart du får kontakt med bolden - fortsæt med at svinge den arm, indtil den stopper naturligt. Et fuldarmssving giver dig mere kraft.

Hop Serve

Mange konkurrerende spillere vil gå fra en overhåndsserv til en jumpserv. Fordelen ved en jumpserv er kraft og hurtighed. Du sætter meget mere momentum og kraft i at slå bolden, så det kommer naturligvis til at gå hurtigere og være sværere.

En jumpserv minder meget om en slagtilgang, så du bliver nødt til at give dig selv plads nok, så du kan tage afsted bag banegrænsen. Du skal tage mindst tre til fire trin, så dette vil variere for hver spiller, men prøv i mindst fem til ti fod.

Mange spillere har lettere ved at kaste bolden med deres svingende arm, da det er nemmere at målrette bolden til at være på linje med din svingende arm. Dit kast vil være meget højere end med en overhåndsserv, men timingen er meget mere afgørende - du skal have kastet til at være højt nok, så du kommer i kontakt med bolden på toppen af ​​dit spring. Nogle spillere vil også bruge et tohåndskast.

Kasten skal også være godt foran dig, under hensyntagen til, at du vil komme videre med din slagtilgang, og stillede op med din slående arm.

Start med at tage et skridt fremad med din dominerende fod, og kaste bolden op i luften. Du vil derefter hurtigt tage tre trin mere, fremskynde hvert trin, og hopper i luften med det tredje trin. Denne tilgang svarer til slagmetoden, når du spiger på nettet.

På samme tid som du tager disse skridt, du svinger også BÅDE dine arme nedad og bagud, hjælper med at opbygge momentum til dit spring. Så sving begge dine arme op foran dig, og med din dominerende arm, træk albuen tilbage. Denne handling ligner overhåndsserven, når du svinger til bolden og berører den over dit hoved, lidt foran dig.

Kontakt bolden på toppen af ​​dit hop, for at få maksimal kraft og hastighed. Du får momentum fra dit hop og dit armsving, så brug det til din fordel. Også, sørg for at følge dit armsving, da dette også vil give dig ekstra kraft.

Sørg for at du starter dit hop før banens grænselinje, som reglerne siger, skal du kontakte bolden, før du går ind på baneområdet. Du har lov til at lande dit spring inden for baneområdet.

Topspin og Float serverer

Når du laver enten overhåndsserv eller jumpserv, en spiller kan også slå bolden på en bestemt måde for enten at sætte topspin på den, eller få det til at svæve gennem luften.

Fordelen ved en topspin-serv er, at den er hurtig, og det falder hurtigt. Dette vil kaste forbipasserende af sig, som måske ikke forventer, at det falder så pludseligt. Som navnet antyder, denne faldeffekt sker, fordi bolden snurrer gennem luften så hurtigt. Tænk på bolden, der snurrer MOD modstanderholdet.

Når du slår en topspin-serv, berøre bolden lidt under dens midte, så du rammer den i en lidt opadgående rullende bevægelse, når du får kontakt, starter spinningseffekten. Tænk på at slå bolden fra bunden til toppen (selvom du faktisk ikke vil gå så langt), og at bolden snurrer MOD modstanderholdet. Også, knæk dit håndled, hvilket vil forårsage endnu mere af spin.

En god floatserve vil faktisk flyde lidt fra side til side, når den kommer over nettet. Dette er en meget vanskelig servering at bestå, fordi du stiller op til det sted, hvor du tror, ​​bolden går, og den skifter faktisk lidt til siden.

For at få bolden til at flyde, smid bolden, så den har meget lidt spin. Også, kontakt bolden med en dejlig fast hånd, stil den op, så bunden af ​​dine fingre er i kontakt med boldens midtlinje. Du behøver ikke en fuld opfølgning for en floatserve - fordi dit mål er at have så lidt spin som muligt, du ønsker at kontakte bolden så lidt som muligt. At gøre dette, du smækker lidt med bolden med din faste hånd, hvilket vil minimere eventuel spinding.

2. Volleyballserveringsregler

Uanset hvilken type servering du vælger at lave, disse regler forbliver de samme for alle spillere. Her er nogle almindelige spørgsmål om volleyballserveringsregler:

Hvor meget tid har du til at servere bolden?

Du har otte sekunder fra det tidspunkt, dommeren fløjter, til du kontakter bolden til service.

Hvad er en fodfejl i volleyball?

Du skal starte din tilgang bag banegrænsen, og kan kun komme ind på baneområdet EFTER du har fået kontakt med bolden. En fodfejl er, når du træder over banegrænsen, FØR du har fået kontakt med bolden.

For en underhånds- eller overhåndsserv, dette er ret nemt at kontrollere, fordi du kun tager et eller to skridt - men fodfejl sker stadig.

Med en jumpserve, sørg for, at du giver dig selv plads nok til at gøre din fulde tilgang. Du skal starte dit spring uden for banen, men du har lov til at lande inde på banen.

jeg skal være ærlig, det er et ret pinligt opkald at få en fodfejlsovertrædelse, mest fordi du har FULD kontrol over, hvor du starter din tilgang fra. Den bedste måde at undgå at få en fodfejlsfejl? Øv din serv, indtil du ved præcis, hvor meget plads du skal bruge til din serv, så giv dig selv et par centimeters spillerum. Selv med masser af øvelse, du vil stadig have lejlighedsvis dårlige kast, og bliver nødt til at række ud efter bolden.

Hvor mange gange kan jeg kaste bolden, før jeg serverer den?

Du må kun kaste én gang – så få det til at tælle! Volleyball regler plejede at give mulighed for et andet kast, men det ændrede sig i 1998. Du må heller ikke fange dit volleyballservekast for at prøve igen.

Spillere har lov til at drible bolden, eller flytte bolden fra den ene hånd til den anden.

Kan bolden ramme volleyballnettet under en serve?

En anden væsentlig ændring af volleyballregelen omkring samme tid var at tillade lad serve. Før 2000, hvis en bold, der blev serveret, rørte nettet, men rejste stadig over nettet, det blev betragtet som en fejl og en sideout for det andet hold. Imidlertid, reglerne blev ændret i 2000 for at tillade, at en serveret bold, der rører nettet, men stadig rejser over, kan betragtes som i spil. Dette var primært for at sætte fart i spillet.

Hvad er screening i volleyball?

Screening er, når de fem spillere på serveringsholdet indstiller sig selv, når deres sjette holdkammerat serverer, så de blokerer for udsynet til det hold, der sender bolden. De kan blokere enten serveren eller boldens flyvevej, eller begge.

Screeningstaktik inkluderer at stå for tæt sammen, stående i bestemte vinkler, vifter med armene, hoppe, eller bevæger sig fra side til side.

Screeningsopkald er i høj grad dommeopkald fra dommernes side, da det hele handler om vinkler og det udsyn, de forbipasserende har, som dommeren forsøger at vurdere fra et andet synspunkt. Selvom screening sker strategisk i meget konkurrencedygtig volleyball, i rekreativ volleyball er det normalt mindre almindeligt.

Kan du overhåndsserve med en knytnæve i volleyball?

Reglerne forbyder dig ikke at tjene overhånd med en knytnæve, men det anses for at være rigtig dårlig teknik. Brug af en åben håndflade giver dig meget mere kontrol og sigte. Det giver dig også muligheden for at skifte fra en topspin til en floatserve, eller at skifte fra at servere kortere eller dybere ind i retten.

Selvom nogle spillere måske siger, at de får mere magt ved at bruge en knytnæve, du vil virkelig begrænse antallet af serveringer, du kan lave. Det er bedst at prøve at arbejde på at bruge en åben håndflade til din overhåndsservering. Det kan være sværere i starten, men du vil være taknemmelig for evnen til at udføre en række overhåndsservinger.

Kan du blokere en serve i volleyball

Ingen, USA volleyball regler siger klart, at blokering af en serve ikke er tilladt.

Kan du spike en serve i volleyball

Ingen, USA volleyball regler siger også klart, at en spiller ikke må angribe, slå en bold, der er blevet serveret.

3. Volleyball Serveringstips

Nu hvor du kender de forskellige typer serveringer og serveringsregler, du kan begynde at arbejde på forskellige tips og strategier til din serve.

Øv en række forskellige serveringer

Stol ikke på kun én type servering. Hvis du kan tjene under hånden, arbejde på din overhåndsserv. Du behøver ikke nødvendigvis at arbejde helt op til en jumpserve, men prøv at øve både en topspin og en floatserv. At være i stand til at lave en række forskellige serveringer er praktisk, afhængigt af de forskellige hold du spiller.

Tag dig altid god tid

Serven er den eneste gang i spillet, hvor du starter med fuldstændig kontrol over bolden. Skynd dig ikke. Otte sekunder er lang tid. Hvis du er en nervøs server, tag denne tid til at berolige dig selv, og fokuser på bolden og din teknik.

Hvis du er en mere avanceret server, brug denne tid til at tænke over, hvor du vil sigte bolden.

Udvikle et serveringsritual

Mange spillere udvikler deres eget unikke serveringsritual, der kan omfatte et vist antal afvisninger, eller dreje bolden, eller endda bare finde ventilen, før de rammer bolden. Dette hjælper med at berolige og fokusere spilleren før deres serv.

Serveringsritualet hjælper også på konsistensfaktoren for en serveringsteknik. Hver serve, du laver, skal se ud som den, du lige har lavet – konsistens er en kritisk faktor i din serveteknik. Ved at starte din servering med en bestemt, unikt ritual, du begynder at bygge på konsistensen af ​​din serv, før du overhovedet kaster bolden. Det hjælper virkelig på det mentale aspekt af serven.

Forstå det andet holds svagheder

Nogle hold kæmper med dybere servinger, nogle hold kæmper med kortere serv. Med hvert hold du spiller, tage sig tid til at forstå deres svagheder, og hvor du skal målrette din serv for at give dit hold størst fordel.

Server med formål

Mens formålet med en serv er at starte volleyballspillet, det er også en mulighed for at give dit hold en konkurrencefordel. Hvis modstanderholdet ikke kan få en god aflevering, de er mindre tilbøjelige til at få et godt hit ud af legen. Så, start med en strategisk serv, der er placeret godt, hvilket forhåbentlig forhindrer det andet hold i at sætte et angreb op.

Kom hurtigt til din defensive position!

Selvom det kan være fristende at tage dig tid til at beundre den floatserve, du har forsøgt at perfektionere, glem ikke, at stykket nu er startet, og dit næste job er nu forsvar! Overgangen fra at være en server til at være en defensiv spiller sker HURTIG, så sørg for at komme til din defensive position så hurtigt som muligt.

Øve sig, øve sig, øve sig!

Den bedste måde at forbedre din volleyballserv er at øve den, om og om igen. Hver type servering, du laver, bør være konsekvent – ​​dvs. det skal se nøjagtigt det samme ud hver gang du gør det.

Klik her for, hvordan du selv træner volleyball

Få nogen til at hjælpe dig

Selvom konsistens er nøglen, du ønsker ikke at blive ved med at begå de samme fejl igen og igen. Hvis du kender nogen, der har en god volleyballserv, bede om deres hjælp til at arbejde på din serve. Hvis du ikke kender nogen, se videoer på YouTube – der er masser derude, specifikt for hver type volleyballserv.

Du kan også optage dig selv, så du kan se, hvilke dele af din serve der måske trænger til arbejde. Der er ingen bedre måde end at se dig selv på video for at se, hvor du skal forbedre dig.

Arbejd på at øve din serv, så den er konsistent, stærk, og pålidelig, og du får en fantastisk tilføjelse til dit sæt volleyballfærdigheder! Du må ikke tjene esser med hver servering, men du vil helt sikkert starte hvert spil stærkt.

[Fremhæv dit spil med disse volleyball-serveringstips: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040593.html ]