Sådan giver du din volleyballservering et spin

Elite volleyballspillere bruger meget tid på at øve deres serv. Det er vigtigt at sikre sig, at du har mestret de grundlæggende teknikker til servering, før du kan gå videre til en serve, der snurrer med kraft. Nedenstående trin er undervist på vores volleyballlejre for at tage hver atletkamp til næste niveau:

1. Stå med fødderne fra hinanden, den ene foran den anden, med din ikke-dominante fod fremme.

2. Kig op og forestil dig, hvor du vil have bolden til at gå.

3. Kast bolden lidt bag din rammende skulder. (nøgletrin!)

4. Bøj ryggen og sving armen bagud.

5. Slå bolden med armen helt strakt ud, og prøv at rulle din hånd over toppen af ​​bolden.

6. Følg gennem serveringen, tilføjer kraft til bolden.

DI Associate Head Coach ved University of California, Berkeley, Jennifer Dorr, lærer sine spillere at starte et sted på banen, hvor de kan tjene med den rigtige teknik. "Vi starter alle vores servere på 10 fods linjen. smid væk, trin, og se din hånd slå bolden." Slut dig til Coach Dorr på Cal Volleyball Camp eller et andet sted for at forbedre din teknik!

[Sådan giver du din volleyballservering et spin: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040534.html ]