En simpel guide til volleyballpositioner og -rotationer

Da jeg begyndte at spille volleyball, en af ​​de mest fundamentale ting, der blev dækket, var ikke relateret til boldhåndteringsevner, strategi, eller endda atletisk. Det handlede om at rotere, og din position på volleyballbanen. At forstå disse grundlæggende principper er en af ​​de første ting, du bør forstå, når du begynder at spille volleyball. Tro mig – alt andet, du vil lære om volleyball, vil centrere sig om disse begreber.

Denne guide dækker disse to vigtige og vigtige aspekter af volleyball:rotationspositionerne (hvor spillerne står på banen under hvert stævne), og de specialiserede spillerroller. Selvom disse er to individuelle begreber, de påvirker også hinanden. Så det er svært at dække den ene uden også at dække den anden. Lad os starte med rotationspositionerne, kom derefter ind i de specialiserede spillerroller nedenfor.

Volleyball rotationspositioner

Enhver, der har spillet selv det mest basale volleyballspil, ved, at hver af de seks spillere på banen tager en tur med at tjene. Serviceordren er ikke tilfældig – i begyndelsen af ​​spillet, spillere stiller op i en bestemt position, og de skal opretholde den rækkefølge under spillet. Diagram 1 viser rotationspositionerne. Numrene identificerer serveringsordren.

Det er også vigtigt at vide, at positionsnumrene IKKE ÆNDRES, men spillerne bevæger sig gennem positionerne. For eksempel, position 2 er altid i forreste bane på højre side, og position 6 er altid midt på bagerste bane. Hvis det hjælper, forestil dig, at tallene på billedet ovenfor faktisk er skrevet på volleyballbanen! En spiller starter i en nummereret position, men som de roterer gennem spillet, hver spiller bevæger sig gennem hver af de nummererede positioner.

Spilleren i position 1 starter stævnet med en serv, og vil fortsætte med at starte hvert rally med en serv, indtil hendes hold taber et rally. Det kaldes en sideout for det andet hold.

Når et hold får en sideout, spillerne på det hold roterer derefter i urets retning, så den næste spiller kommer til at serve. Det betyder, at spilleren, der stod i position 2, nu vil rotere til position 1, og vil være den næste server til at starte rallyet.

Holdet, der tabte et sideout-rally, roterer ikke. De skal vente, indtil de får et sideout-rally for at rotere. Så, kun ét hold ad gangen roterer – der ville aldrig være et stævne, hvor begge hold ville rotere.

At blive kaldt "ud af rotation"

Der er to måder, hvorpå et hold kan blive kaldt ud af rotation:en rotationsovertrædelse eller en positionel overtrædelse.

Spillere skal tjene i den rotationsrækkefølge, som de startede i for hele spillet, selvom de roterer med hver sideudad. Hvis spillere blander serveringsrækkefølgen, dommeren vil kalde en rotationsovertrædelse , hvilket betyder, at holdet mister et point, og det andet hold får serven.

Der er også en positionel ude af rotation krænkelse . Det her er lidt mere kompliceret - men bliv hos mig, det giver mening, Jeg lover.

På volleyballbanen, der er altid tre forreste spillere, og tre bagbanespillere. Når du ser dem stillet op på banen, hver af de forreste spillere stiller op med en bagspiller. Under serveringen, den forreste banespiller skal blive foran den bagerste banespiller, som de stiller op med. Så, spilleren i position 2 skal være foran spilleren i position 1, spiller 3 skal være foran spiller 6, og spiller 4 skal være foran spiller 5.

Ud over det, hver af spillerne kan ikke overlappe med spillerne ved siden af ​​dem. Så, spiller 2 skal forblive til højre for spiller 3, spiller 4 skal forblive til venstre for spiller 3, og så åbenbart spiller 3 skal forblive mellem spiller 4 og 2.

Det samme gør sig gældende for bagbanespillerne:spiller 6 skal forblive mellem spiller 5 og 1.

Så, hvis en spiller ikke stiller sig korrekt op med enten deres tilsvarende for- eller bagholdskammerat, eller med deres sideholdskammerat, de kunne få et opkald om positionskrænkelse, og miste et point.

Husk, dette er kun under serveringen. Efter serven har krydset nettet og stævnet er startet, spillerne kan bevæge sig rundt om hinanden så meget de har brug for. Faktisk, de vil endda skifte til forskellige positioner for at maksimere deres færdigheder og styrker. Mere om skift og specialiserede roller nedenfor!

Holder de forreste banespillere foran de bagerste banespillere, og at sikre, at spillerne ikke krydser hinanden sideværts, er ret ligetil, når spillerne bare står i deres rotationspositioner. Men, når de stiller op til en servemodtagelse, de positionerer sig strategisk for at optimere deres beståelsespotentiale. Nogle serveringsmodtagelser kan være ret ligetil:

Her kan du se, at spiller 2 stadig er foran spiller 1, spiller 3 er foran spiller 6, og spiller 4 er foran spiller 5. spiller 6 er stadig mellem spiller 5 og 1, og spiller 3 er stadig mellem spiller 4 og 2.

Her er en mere kompliceret servermodtagelsesopsætning:

Bagbanespillerne er i grønt, mens de forreste spillere er i blåt. Du kan se, at alle bagspillerne stadig er bag deres tilsvarende forreste spiller, spiller 3 er stadig mellem spiller 4 og 2, og spiller 6 er stadig mellem spiller 5 og 1.

Men hvorfor skulle du nogensinde ønske at komplicere din positionsrotation så meget? Hvorfor ikke bare gøre det så enkelt som muligt? Godt, når du giver spillere specialiserede roller, du skal have dem i den stilling, der gør deres arbejde så let som muligt. Så lad os tale om, hvad de specialiserede stillinger er, så gense denne mere komplicerede servermodtagelsesopsætning.

Specialiserede stillinger i volleyball

At have specialiserede stillinger betyder, at mens hver spiller bør kende de grundlæggende færdigheder i volleyball, de har også hver især en specifik rolle at spille på banen.

At have spillere med specialiserede roller betyder, at hold kan køre mere sofistikerede skuespil. Spillere kan virkelig fokusere på at opbygge de specifikke færdigheder, der er nødvendige for deres rolle. Og det betyder også, at de skal koordinere godt som et team, og kommunikere med hinanden. Denne form for kommunikation er altid nemmere, når der er god teamkemi. Tjek denne artikel for at lære mere om, hvordan du kan FORBEDRE TEAMKEMI.

Det lyder måske kompliceret, men det gør faktisk tingene meget nemme. Når hver spiller kender deres specifikke rolle, de kan holde sig ude af vejen for hinanden (nå, som regel!)

Her er en liste over de forskellige roller på en volleyballbane, efterfulgt af en beskrivelse og nogle vigtige færdigheder for hver enkelt at have.

1. Venstre side, eller magt, hitter
2. Mellemslagmand
3. Højre slagmand
4. Setter
5. Libero, eller defensiv specialist

Men vent, du siger. Er der ikke 6 spillere på en volleyballbane?? Hvorfor er der kun 5 roller? Godt, det er fordi der faktisk er 2 venstresides 2 midterste slagere, 1 sætter, og 1 højre slagmand. Venstre side og midterspillere spiller modsat hinanden i rotationen, og sætter og højre-side hitter er over for hinanden. Det betyder, at der altid er 1 venstresidesmand, 1 midterste, og enten setteren eller højresidespilleren i forreste bane.

Denne opsætning viser hver af de specialiserede roller i deres hjemmeposition:

Så hvad med libero-rollen? Hvor passer de ind på banen? En libero er en defensiv specialist, og de spiller kun på bagerste bane. Lad os starte med at beskrive en libero-rolle, fordi det direkte påvirker de andre roller.

1. Libero

Som sagt, liberoen er en defensiv specialist, hvilket betyder, at de ikke angriber bolden. Deres primære rolle er at tjene-modtage, passere, og grave bolden op. Derfor spiller en libero kun på bagerste bane.

Hvis du nogensinde har set en volleyballkamp, du vil bemærke, at en af ​​spillerne nogle gange bærer en anden farvet trøje. Det er sådan liberoen skelnes, så det er nemt for dommeren at identificere.

Libero-rollen er interessant, fordi denne spiller bogstaveligt talt vil overtage positionen for en af ​​slagerne (normalt en midterste, og du vil se hvorfor nedenfor i den midterste beskrivelse), når hitteren roterer ind på bagerste bane. Og liberoen kræver ikke en officiel udskiftning for at gøre det - de kan bare erstatte en spiller ved at løbe ind på banen, mens den anden spiller stikker af. Det her, selvfølgelig, skal times korrekt, i god tid før serveringen. Faktisk, timingen af ​​dette skifte kan ikke forstyrre spillets sædvanlige tempo, ellers vil en forsinkelse af spillet blive kaldt.

Der er mange små, specifikke regler for liberoen at følge, men det vigtigste er langtfra, at de ikke kan rotere ind i forreste bane.

Med liberoen erstatter den midterste slagspiller i ryggen, spillerne ville indstille deres positioner sådan:

Færdigheder til en god libero

En god libero skal være en exceptionel passer og graver. Trods alt, det er deres eneste job! De er lette på fødderne, og virkelig adræt. De kan læse hitters rigtig godt, og justere deres forsvar baseret på hitterens angreb (uanset om de slår bolden hårdt, laver et rulleskud, eller drikkepenge).

En god libero vil også have en masse tålmodighed. De er måske ikke involveret i mange skuespil, men de skal stadig være opmærksomme og klar til at reagere under hver leg.

2. Venstre side, eller magt, hitter

Den venstre-side hitter er navngivet, fordi når de tre front-court hitters er linet op med front mod nettet, hjemmepositionen for venstre-side-slåeren er til venstre, i position 4. Ret lige frem, ret? Jeg tror, ​​fordi der er andre mere komplicerede begreber at kende i volleyball, de kan lide at holde tingene enkle, når de kan!

Når i forretten, venstre-side hitteren gør normalt det meste af slag. På grund af deres placering på banen, venstre-side slagmanden har generelt mest plads til at gøre en fuldslående tilgang, så de får en masse kraft og fremdrift fra deres tilgang.

At slå fra venstre side af banen er ideelt for en højrehåndet spiller, da de nemt kan justere til at ramme ned langs linjen eller på tværs af banen. Nogle af de mere basale spil, som en venstresidespiller slår, inkluderer et 4-sæt (eller high-ball), og et skud.

Når man spiller forsvar, fordi hjemmepositionen for venstresidespilleren er på linje med højresidespilleren på det andet holds side, i et mere rekreativt spil, de laver ofte ikke så meget blokering. Imidlertid, venstreside-slåmanden laver en masse afleveringer, både i for- og bagbane. Det er fordi, når man spiller forsvar, de er i en ideel position til at blive stillet op til et cross-court-slag fra venstrespilleren på det andet hold.

Når venstrespilleren er på bagerste bane, deres hjemmeposition er også på venstre side af banen, i position 5.

Færdigheder for en god venstre-side hitter

En god venstresidespiller vil være en god angriber. Det er det samme, ret? Godt, ikke nøjagtigt. Et angreb kan omfatte et hårdt drevet hit (den klassiske spids), men det kan også omfatte et rulleskud, eller et tip. En god venstresidespiller ved, hvornår han skal banke bolden (og kan gøre det rigtig godt), men de bør også vide, hvornår de skal bruge et rulleskud eller et tip til at smide det andet hold af. Det er altid en god idé at lede efter huller i forsvaret eller bare skifte tingene op.

En venstresidespiller skal også være en god pasning, både til forsvar og servemodtagelse. De skal også være gode til at læse det andet holds angreb, og reagerer hurtigt på det.

De skal også altid være klar til sættet. Hvis opstilleren kalder nogle skuespil, men så får de en dårlig aflevering og kan ikke køre de spil, backup-sættet er normalt et 4-sæt til venstre side hitter. Det betyder, at venstresidespilleren altid skal være klar til sættet, selvom det ikke er den type sæt, de havde forventet.

(Hurtig gennemgang:Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor det kaldes et 4-sæt, nu hvor du kender positionsnumrene på volleyballbanen, du ved, at slagspilleren til venstre spiller fra 4-positionen... hvilket betyder, at deres sæt også kaldes en 4!)

3. Mellemslagmand

Du gættede det, den midterste slagspiller slår fra midten af ​​banen, i position 3! Mellemslagspillere plejer at være de højeste spillere på banen, da de gør det meste af blokeringen, og højden er bestemt en fordel ved blokering.

Mellemrollen er udfordrende, fordi du er involveret i så mange af stykkerne. Og selvom du ikke er involveret, du er lige midt i handlingen (undskyld ordspillet!), fordi du er lige ved siden af ​​setteren. Så, når afleveringen til sætter er uden for mål, det går måske lige derhen, hvor DU står.

Middles har ikke fordelen af ​​altid at få deres fulde slagtilgang. Fordi de normalt kommer ned fra en blok, de skal hurtigt tilbage i deres slagposition for at være klar til sættet. Og, så snart de rammer, de er tilbage i blokeringsposition. Det er bestemt en fartfyldt rolle!

Mellemblokkere er ansvarlige for at blokere ikke kun den midterste slagspiller på den anden side af nettet, men også for at hjælpe med at blokere de udvendige hitters. Det betyder, at de skal være hurtige på benene for at komme til ydersiden af ​​banen for at blokere.

Og hver gang der er et tæt spil eller en dyst på nettet, det er normalt midten, der er involveret. Det er bestemt ikke en kedelig rolle!

Da det kun er en tempofyldt rolle i forretten, den midterste hitter er normalt den spiller, der bliver erstattet af liberoen på bagerste bane. Dette giver midten en tiltrængt pause for at være klar til deres næste angrebsrunde, når rotationen bringer dem tilbage på forreste bane.

Imidlertid, mange fritidshold spiller ikke med en libero, så mellemspilleren skal også spille forsvar på bagerste bane.

I bagerste bane, hjemmepositionen for libero- eller midterspilleren er normalt 6-back-positionen, som er i den dybe ende af retten.

Færdigheder for en god midterspiller

Højde er bestemt en fordel (ja, Jeg ved, at det ikke er en færdighed!), men det er meget vigtigere at kunne hoppe højt og have smidighed til at bevæge sig sideværts. Hovedrollen for midterspilleren er at blokere og slå, så en god vertikal er en kæmpe fordel. At være koordineret er også vigtigt - du vil ofte se en person forsøge at spille midt, bare fordi de er høje, men det er vigtigt også at have en god koordination.

Mens god reaktionstid er vigtig for alle volleyballspillere, er især vigtigt for midterste. Den afstand, bolden tilbagelægger, før de berører den, er ret kort, så de har ikke meget tid til at reagere. God reaktionstid er også vigtig for alle de tætte spil på nettet.

En god midterste vil også kunne læse det andet holds sætter, for hurtigt at kunne finde ud af, hvor sættet skal hen. Da midten er ansvarlig for at blokere hvert slag langs nettet, de skal bevæge sig hurtigt hen, hvor sættet skal hen, og hvor højt det bliver.

De skal også være opmærksomme på, om den anden setter er bagerst eller forrest, hvilket gør en forskel på setterens angrebsmuligheder. For eksempel, hvis setteren er i bagerste bane, de kan ikke bare vippe bolden over nettets højde for at angribe. Imidlertid, hvis setteren er i forretten, de betragtes også som en angriber, og kan enten vippe eller ramme bolden.

4. Højre slagmand

Efter det navngivningsmønster, der er blevet etableret, højre-side slagmanden slår fra højre side af nettet, i position 2. Højre-side-slåeren er bestemt en undervurderet rolle.

Højresidespiller er en grundlæggende rolle, og kræver alle de samme færdigheder som venstreslåeren, men højresidespilleren plejer ofte ikke at få så mange sæt, især i et mere rekreativt miljø. Holdets setter skal have et stærkt bagsæt, og det er meget sværere at sætte konsekvente rygsæt.

Det betyder, at højresidespilleren normalt ikke får færre sæt, men disse sæt er ofte ikke så konsistente, så højresidespilleren skal hurtigt tilpasse sig hvert sæt.

For at være fair, nogle gange er det ikke altid op til opstilleren. Afleveringen skal være ret målrettet for også at kunne få en god back set-mulighed. Så, hvis holdet ikke er stærkt i pasningen, setteren vil have svært ved at få en god nok aflevering til at kunne lave et godt bagsæt.

Hvis der tilfældigvis er en venstrehåndet slagspiller på holdet, de vil ofte blive placeret i højre sideposition. Hvorfor? På grund af vinklen på, hvordan en venstrehåndet slagspiller nærmer sig bolden, det er meget mere fordelagtigt for dem at slå fra højre side af banen. De har en mere naturlig vinkel for at vælge at slå et kryds-bane- eller down-the-line hit.

Dermed ikke sagt, at en højrehåndet højre-side-slåmand ikke også har disse muligheder! Det kræver bare lidt mere øvelse at kunne svinge til bolden med den rigtige vinkel for at sigte på tværs af banen eller ned ad linjen.

Når højresidespilleren roterer ind på bagerste bane, deres hjemmeposition er position 1.

Færdigheder for en god højresideslåmand

Som sagt, en god højresidespiller skal være i stand til at tilpasse deres tilgang til hvert enkelt sæt, fordi de sæt, de får, måske ikke er så konsistente. De skal også forblive virkelig fokuserede, da de kan få et sæt, når de ikke forventer det.

Højresidespilleren skal også have et stærkt defensivt spil. De ender med at blokere venstre-side-slåmanden på det andet hold, (og husk som vi allerede har nævnt, venstre-side-slåeren får MANGE sæt!), så højre-side-slåeren blokerer meget.

De er også ansvarlige for at sætte blokeringen for den midterste hitter, så de burde have et godt øje til at bedømme, hvor den venstre slagspiller sigter (ned ad linjen, på tværs af domstolene, eller drikkepenge).

Hvad betyder det at sætte blokeringen? Godt, fordi midten hurtigt bevæger sig sideværts for at komme udenfor for at blokere, den udvendige blokering fungerer som en slags mål for midten for at holde i deres perifere syn. Midten har ikke den samme tid til at bedømme den potentielle vinkel på hitterens slag, så de er afhængige af den udvendige blokering for at "sætte blokeringen", hvilket betyder at stille op med hitteren mere udadtil (for et down-the-line hit), eller mere mod indersiden (for et cross-court hit). Betyder det, at den midterste blokerer kommer ind i den udvendige blokering? Godt, Sommetider! Men egentlig ikke så tit!

5. Setter

Setterens rolle SER temmelig ligetil:sæt bolden til hitteren til at slå. Imidlertid, der sker altid meget under et stævne, og setteren skal træffe en masse beslutninger på et splitsekund under hvert rally:hvilken hitter der skal indstilles, hvilken slags sæt man skal give dem, komme tilbage i position til forsvar, hvor skal man stille op til forsvar, og så videre til næste offensive spil.

Det er ikke usædvanligt, at opstilleren er involveret i hvert spil. Faktisk, de burde virkelig være involveret i hvert skuespil, da deres job er at sætte hitterne op!

Udgangspositionen for sætteren er enten position 1 eller 2, afhængigt af om de er i for- eller bagbane.

Sætteren er også rigtig afhængig af de forbipasserende. Hvis afleveringen er i mål, det gør sætternes arbejde meget nemmere. Imidlertid, hvis afleveringen er uden for målet, sætteren løber konstant ned ad bolden, og har brug for at indstille den slag, de kan, hvilket virkelig kan begrænse de offensive muligheder.

Setteren omtales ofte som quarterbacken på volleyballbanen. Dette skyldes, at udover at kalde de offensive spil, setteren yder ofte en god portion lederskab på banen. At holde alle motiverede, holde energien oppe, og endda træne noget (men ikke for meget!)

Færdigheder for en god setter

Settere er HURTIGE – både fysisk og mentalt! En god setter skal virkelig have en god forståelse for de strategiske aspekter af volleyballspillet, da de er en vigtig beslutningstager på banen. Og de skal have god smidighed og koordination for at løbe ned den anden bold for hvert spil.

En af de vigtigste egenskaber ved en setter er konsistens. Hitterne skal vide, at de sæt, de får, vil være konsekvente, hvilket gør det meget nemmere for dem at planlægge deres angreb.

Sætteren skal også være mentalt konsistent, og ikke lade nogen af ​​de psykologiske aspekter af spillet bringe ham eller hende ned. Det er virkelig nemt for et hold at komme i en funk og miste en række point. Det falder ofte op til sætterne at forsøge at holde holdets momentum oppe, og holde dem motiverede.

For flere tips til, hvordan du bliver den bedste volleyballsætter, tjek denne artikel.

Knappen

Så nu hvor du forstår både volleyballpositionsnumrene, og rollerne på volleyballbanen, lad os tilføje et nyt koncept, der integrerer de to:switchen.

Hvis det er meningen, at en spiller fra venstre side skal slå fra venstre, midten fra midten, og højre-side-slåeren fra højre side, hvordan gør de så det, hvis de kun er i den rotationsposition én gang under rotationen? De skifter til det, selvfølgelig! Det betyder, at de bogstaveligt talt løber ind i deres hjemmeposition fra hvilken position de har roteret ind i, opholder sig inden for for- eller bagbane.

Dette billede viser et eksempel på startopstillingens rotationsrækkefølge, som et hold sandsynligvis ville starte deres specialiserede spillere i.

Da de to venstresidespillere spiller modsat hinanden, midterne over for hinanden, og sætter og højre side spiller modsat, der er altid en af ​​hver foran eller bagved.

Nu, kontakten skal times korrekt. Stævner foregår hurtigt i volleyball, og du ønsker at komme til din hjemmeposition så hurtigt som muligt, så du kan koncentrere dig om stævnet i stedet for at skifte. Men du kan ikke skifte for tidligt, fordi du bliver kaldt ud af rotation (husk, afhængig af hvor du står, du skal blive på en bestemt side af din holdkammerat, indtil serven starter rallyet).

Fordelen ved at være serveringshold er, at du har et par ekstra sekunder under serven til at skifte. Du skal være i din rotationsposition, når serveren kontakter volleyballen, men så kan spillerne hurtigt skifte til deres hjemmeposition, mens det andet hold sætter deres offensive angreb op.

At være det hold, der modtager serven, betyder, at du har mindst ét ​​stævne, hvor spillerne ikke står på deres hjemmeposition. Dette har ikke en tendens til at påvirke bagbanepassererne særlig meget, men slagerne skal muligvis slå ud af en position, der ikke er deres hjemmeposition. Derfor er det en stor evne til volleyball at være en tilpasningsdygtig spiller.

Når det første stævne går over nettet, og serveringsteamet opretter deres angreb, serv-modtage-holdet har nu et par ekstra sekunder for spillerne at skifte til deres hjemmeposition. Spillere vil hurtigt løbe ind i deres hjemmepositioner, samtidig med at man holder øje med, hvor volleyballen går hen.

Hvis det er et hurtigt rally på nettet, spillere bør vente på et passende tidspunkt for at skifte. Husk altid at spille forsvar først! Også selvom det ikke er din hjemmeposition. Det er forsvar først, skift derefter. Ellers kan du efterlade et hul i forsvarets positionering. Nogle spillere vil endda råbe, "Kontakt!", at lade deres holdkammerater vide, at de skifter.

Så, der har du rotationsstillinger, specialiserede roller, og endda bonusemnet om at skifte! Nu, lad os gå tilbage til den tilsyneladende komplicerede servermodtagelse, og se, om det giver mere mening, nu hvor vi forstår spillerroller og skift.

I dette eksempel, sætteren er i nummer 1 position. Hun skal stå bag venstre-side-slåmanden i nummer 2-positionen under serven. Spiller 2 ville angribe fra den position, Skift derefter til deres udgangsposition i venstre side. Spiller 3 ville ramme fra midten, og spiller 4 ville slå fra position 4, Skift derefter til højre, efter at bolden er gået over efter det første stævne.

Spillerne på bagerste bane ville også skifte til deres passende defensive positionering, så spillerne ender med at se sådan op:

Efter stævnet er slut, spillere skal gå tilbage til deres rotationsrækkefølge for serven. Derefter, efter hver servering, de skifter engang til stillingen for deres specialiserede rolle. Og de skal altid huske serveringsrækkefølgen, så de ikke bliver kaldt ud af rotation.

Skifter, specialiserede stillinger, og rotation kan virke kompliceret, men det hele hænger sammen, når du er på banen. Efter et stykke tid, du tænker ikke engang to gange om at rotere eller skifte - det bliver bare en anden natur.

Det bedste råd jeg kan give i forhold til positioner og rotation er at holde det så enkelt som muligt! Der vil altid være et stævne eller to, når spillere går i stå og prøver at skifte, eller de skifter for tidligt, efterlade et hul i forsvaret. Og nogle spillere vil bare lige op blive forvirrede. Men, hvis du holder dit teams opsætning så enkel som muligt, spillere vil tilpasse sig godt, og virkelig begynder at føle sig godt tilpas i deres stilling. At holde det enkelt og god kommunikation er de vigtigste ting, du kan gøre for at få mest muligt ud af dine stillinger og rotation.

[En simpel guide til volleyballpositioner og -rotationer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040592.html ]