Grundlæggende volleyballregler for trænere og spillere (let at lære)

Ved første øjekast, volleyball ligner en sport, der er nem nok at forstå...

Målet er at få bolden over nettet og sikre, at det andet hold ikke gør det samme.

Enkel, ret?

Spillet er bestemt bygget på det grundlag, men der er mange volleyballregler og -forskrifter involveret, som en tilfældig tilskuer måske ikke umiddelbart forstår.

I dette indlæg, Jeg vil forklare dem alle for dig.

En god forståelse af de grundlæggende regler for volleyball er afgørende for alle trænere, spillere, og forældre, der vil nyde at se eller spille spillet.

Lad os komme igang…

Antal spillere på banen

Som enhver sport, hver side er begrænset til et vist antal spillere på banen på et givet tidspunkt.

Der er flere former for volleyball, hver tillader sit eget antal spillere på banen.

To-personers team - Findes typisk i beachvolleyverdenen.

Fire-personers team - Optræder ofte i turneringer, især co-ed turneringer med begge køn på banen på samme tid.

Seksmandsteam - Det typiske "indendørs volleyball" hold fundet i skolen, liga, og professionelt spil.

Volleyball serveringsregler

Hvert point begynder med en serv, så det er vigtigt at forstå reglerne bag.

Især hvis du vil lære at være en god server.

Her er de 3 regler for service:

1. Bolden skal kastes, før den slås

Den kan ikke kastes fra jorden eller endda slå direkte fra den ikke-slående hånd.

Både overhånds- og underhåndsserv er lovlige, så længe bolden ikke er i kontakt med begge hænder på samme tid.

2. Servationer skal finde sted bag "baglinjen" og inde for "sidelinjen"

En spiller må ikke berøre nogen af ​​disse linjer med deres fod, før serven er blevet ramt.

Når bolden er ramt, linjereglerne forsvinder, og spilleren kan lande på banen, hvis det er nødvendigt.

3. Bolden kan røre nettet, så længe det går ind på modstanderens bane

Ingen spillere på det serverende hold må røre bolden, før den passerer over nettet.

Også, serven må ikke komme i kontakt med de antenner, der markerer sidelinierne ved nettet.

Det er også vigtigt at huske, at hvis en dommer er til stede, servere skal vente på godkendelsen for at serve fra dommeren.

Dette sikrer, at alle spillere på begge hold er klar til, at servicen finder sted.

Regler for modtagelse af volleyballserve

Ved modtagelse af servering, spillere har en beslutning at tage...

Hvis bolden ser ud til at være headet ud af banen, de kan vælge blot at lade det rejse ud.

Hvis den faktisk er ude, og ingen på det modtagende hold rørte bolden, så optjener det modtagende hold et point (rally-scoring) eller tjener retten til at serve (side out-scoring).

Skiftevis, hvis bolden ser ud til at blive headet i bounds, det modtagende hold bør vælge at spille bolden og aflevere den til en medspiller for at starte offensiven.

Når beslutningen om at bestå er truffet, det modtagende hold har i alt to slag mere for at sætte bolden over nettet til den modsatte bane.

Rotationsregler for volleyball

På avancerede niveauer af volleyball, at holde styr på rotation kan være udfordrende.

Dette skyldes, at spillere justerer sig på den mest effektive måde for at sikre, at de er i rotation, men er straks klar til at spille deres dominerende positioner.

Men på et grundlæggende niveau, volleyball-rotationsreglerne er ret nemme at forstå.

Spillere skal forblive i en fast rotation, der bevæger sig med uret, hver gang en serv opnås efter en "side out" (i det øjeblik, hvor det modsatte hold mister deres serv).

Dette giver alle spillere mulighed for at skiftes til at servere gennem et sæt og en kamp.

To-spiller volleyball er unik, idet den ikke kræver banerotation. Imidlertid, spillere skal skiftevis serve efter hver "side out".

Rotation begrænser også, hvor spillere kan spille på banen på et hvilket som helst tidspunkt.

Spillere på de bagerste tre rotationspunkter (bag 3-meter-linjen) må ikke angribe en bold foran den linje. Men de kan angribe bolden bagfra.

Regler for scoring af volleyball

Der er to former for volleyballscoring, der er blevet kort omtalt indtil videre.

1. Side ud Scoring

Side-out-scoring dikterer, at kun det serverende hold kan score et point.

Hvis du spiller side ud af at score, det modtagende hold spiller om muligheden for at serve.

2. Rallyscoring

Rally-scoring giver begge hold mulighed for at score på hvert spil.

Der er flere måder at score (og/eller side ud) på i volleyballsporten.

Nedenfor er en liste:

• Hvis en modstander tager mere end tre berøringer for at få bolden over nettet
• Hvis en modstander slår bolden ud af banen uden at blive berørt af dit hold
• Hvis en modstander rammer dommeren
• Hvis en modstander krydser nettet ulovligt eller rører nettet til enhver tid
• Hvis bolden rører jorden på den modsatte bane

Hvis det serverende hold vinder pointet, den samme server vil få muligheden for at serve igen og fortsætte med at serve, indtil modstanderen scorer eller slår ud.

Hvis det modsatte hold scorer eller opnår side ud, de vil derefter rotere og tjene i overensstemmelse hermed.

Berøring af bolden

Spillere kan bruge enhver kropsdel ​​til at spille bolden.

(Selvom nogle ligaer stadig ikke tillader at bruge fødderne til at spille bolden)

Ethvert angrebsskud (et skud med den hensigt at score over nettet) skal spilles med en kropsdel ​​fra taljen og op - typisk hænder er bedst.

Efterhånden som spillere kommer ind på højere niveauer af spillet, Dommerne bliver strengere med to specifikke volleyballregler:

1. At bære bolden - At løfte bolden i stedet for at slå den, forekommer typisk i sættebevægelsen.

2. Dobbelt berøring - Slå bolden hurtigt med hver hånd, også mest almindelig under indstilling.

Offside-kendelser

Offside-reglerne i volleyball ligner på ingen måde reglerne i andre sportsgrene.

Disse offside-kendelser er i relation til at krydse ind i modstanderens domstol af forskellige årsager.

To-spiller volleyball - En spiller kan gå under nettet i løbet af spillet, men de må ikke forstyrre modstanderens spil.

Fire-spiller og seks-spiller volleyball - Spillere må ikke krydse under nettet.

Hvis denne overtrædelse forekommer, modstanderen tildeles et point (eller bolden i tilfælde af side-out-scoring og modtagelse af serv).

Netovertrædelser

Spillere anses for at have begået en "netovertrædelse" eller "netovertrædelse", hvis de rører nettet eller netledningen under spillet.

Straffen er den samme som for at krydse under nettet.

Og endelig…

Spillere må heller ikke krydse nettet over toppen af ​​nettet.

At følge specifikke volleyballregler, spillere må ikke røre en modstander på tværs af nettet eller spille bolden på modstanderens side af nettet.

Imidlertid, Der gives mildhed til mange blokeringssituationer, da blokering uden netpenetrering er ekstremt vanskelig.

Andre overtrædelser af volleyballregler

Der er flere andre overtrædelser, der kan resultere i en række forskellige sanktioner.

Disse kan resultere i, at modstanderen modtager et point, eller at en spiller modtager et straffekort.

• Gult kort =Advarsel.
• Rødt kort =Udvisning fra kampen.

Her er en grundlæggende liste over mulige overtrædelser:

Serviceovertrædelse: Berøring af endelinjen før eller under bolden.

Ulovlig kontakt: elevatorer, bærer, dobbeltkontakt er alle eksempler på dobbeltkontakt krænkelser.

Netkontakt: Kontakt nettet med en hvilken som helst kropsdel, mens bolden er i spil (bortset fra når bolden selv forårsager kontakten).

Midterlinjebrud: Krydser under nettet ind i modstanderens bane med en hvilken som helst kropsdel ​​(hvis en hånd eller fod, hele hånden eller foden skal krydse ind i den modsatte bane).

Overtrædelse af visningsrotation: Servering uden for den korrekte rotationsrækkefølge sat i begyndelsen af ​​et sæt.

Overtrædelse af bagerste række: Enten blokerer eller angriber som bagspiller foran tremeterlinjen.

Konklusion

En god forståelse af de mange volleyballregler i vores fantastiske spil er afgørende, hvis du planlægger at se, Spil, eller træner.

Mens nogle af de dybere regler og regler kan være komplicerede og udfordrende at forstå, de grundlæggende regler for volleyball er ret enkle.

Hvis du tager dig tid til at studere denne guide...

Du vil have tillid til din volleyballviden, uanset hvilken rolle du udfylder.

[Grundlæggende volleyballregler for trænere og spillere (let at lære): https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040487.html ]