Nemme Volleyball Drills

Volleyball trænere , der ønsker at indgyde stærke fundamentale i deres spillere bruger praksis øvelser , der fokuserer på gode vaner og teknik. Ud over at vælge øvelser , der fremmer boldkontrol , forsvar og offensiv strategi de øvelser bør være let nok for spillere på alle niveauer til at forstå . Holde volleyball øvelser så enkle som muligt hjælper spillerne fokuserer på at mestre de færdigheder . Når de er dygtige med de nemme øvelser , kan trænere vælge at gøre øvelserne mere komplekse. Partner Play

denne bore spillere partner op med en af ​​deres holdkammerater . Spiller 1 afleverer han til sin partner i en serie af lange og korte afleveringer . Først begynder hun med en kort aflevering , hvor hendes partner skal hustle at passere det tilbage til hende. Så Spiller 1 kaster op en høj , lang aflevering , hvor hendes partner skal bakke kolportere at passere det tilbage til hende. Spiller 1 varierer afstanden og placering af bolden , så hendes partner bevæger sig fremad og tilbage , og fra side til side i løbet af boret. Når hendes partner fuldfører 10 passerer , spillerne skifte . Gentage hele bore hjælp sæt i stedet for gennemløb .
Hitting Drill

denne hårdtslående bore, spillerne danner tre separate linjer bag højre hitter , midt -blokker og venstre - hitter positioner. Settere positionere sig selv på nettet. Træneren eller assistenttræner feeds bolden til setter og hun sætter bolden op for hendes holdkammerat til spike over nettet. Settere kan vælge at blande op lovovertrædelsen med høje , hurtige eller korte sæt. Denne bore hjælper aktører arbejder på tilgang , timing og arm swing. Desuden hjælper det settere får at vide, hvilken type sæt deres holdkammerater foretrækker.
Serveres Modtag

denne øvelse trænere bør placere seks spillere på tjene modtage på den ene side af banen , mens resten af ​​holdet linjer op på den modsatte side på stikledningen . Formålet med service team er at fokusere på én bestemt spiller under hele rotationen og tjener udelukkende til denne spiller . Serveren bør forsøge at udnytte forbipasserende svaghed . Hvis kasteren har problemer med at returnere dybe afleveringer , bør alle servere forsøge at tjene dybt. Spillere på det tjene modtage hold skal spille ud bolden og derefter rotere. Når kasteren har taget kontakt på alle positioner , service team vælger en anden spiller til at fokusere på. Når alle spillere på den modtagende side har passeret bolden holdene skifte side .
Hoteltilbud
[Nemme Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017765.html ]