Hvordan man kan forbedre Bow Draw Styrke

Hvis du er en bueskydning -entusiast , har du sandsynligvis klar over, at sporten er mere fysisk krævende end det i første omgang kan synes at en tilskuer . Mens buer kommer i varierende draw vægte for forskellige atleters styrke niveauer , er der mange fordele ved at fortsætte med at opbygge dit draw styrke gennem træning og motion. Forbedret draw styrke er især vigtigt for konstant sigte og for buejægere der ønsker at gå efter større spil . Instruktioner
1

Stretch grundigt, før eventuelle muskel øvelser . For bueskydning , skal du sørge for at fokusere på strækninger , der er målrettet arme, bryst og ryg. Strækker mens trække vejret ordentligt varmer og løsner musklerne op før udfordre dem med vægtbærende øvelser. I bueskydning , strækker ikke kun hjælpe dig med at undgå skade, men også at forbedre dine præstationer gennem øget overkrop fleksibilitet.
2

Udvis de muskler, der bruges i bueskydning bevægelser. En måde at være sikker på at målrette disse muskler sikkert, uden at lægge for stor belastning af dem , er at kigge efter specifikke bueskydning undervisningsværktøjer på markedet. Resistance bands er et fælles øvelse værktøj, der er også fantastisk til at simulere sløjfe tegning bevægelser.
3

Strik de omkringliggende muskler . Du risikerer skade, hvis du begrænse din træning til kun de bevægelser og muskler, der bruges i bueskydning . Prøv øvelser som push-ups , pull- ups og roning -stil bevægelser , der arbejder bryst, ryg og arme. Disse andre muskler vil støtte og stabilisere din arm lodtrækning styrke under uddannelse og praksis .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Bow Draw Styrke: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021882.html ]