Typer af Energi Barer

Energi barer er meget populære , især blandt atleter og dem på vægttab kostvaner , da de er nemme at købe , lagre, rejse med og spise. De fleste er ernæringsmæssigt komplet , men du skal være opmærksom på, at de varierer i , hvad de tilbyder . Sorterne er svimlende , så det er vigtigt at læse etiketter og gøre nogle forskning , før du vælger en energi bar, der er rigtige for dig. Typer

Energi barer findes i forskellige typer : måltid udskiftning , højt proteinindhold, højt Carb, snack , sport, ernæring , magt, soja , veganer og økologisk. . De er også tilgængelige i en række forskellige varianter , såsom chokolade , jordnøddesmør eller enhver af en række frugter
Ingrediens -kloge, kan de generelt opdeles i to grupper : dem med næsten lige store mængder af protein og fedt og en større mængde af kulhydrater , og dem med større mængder af protein og fedt og meget få kulhydrater. De fleste indeholder mættet fedt, natrium og vitaminer og mineraler.
Function

Energi barer forbruges af dem, der ønsker at tabe sig ved at begrænse deres indtag af kalorier og kulhydrater , såvel som af dem, der søger et ekstra boost af energi til at opretholde dem gennem motion eller en lang dag på arbejde , eller som en hurtig snack på farten . Energi barer med masser af kulhydrater giver hurtig energi , mens dem med masser af protein hjælper musklerne reparere sig selv efter aktivitet og er især populære hos bodybuildere.

Fordele

Energi barer er praktisk, fordi de kan blive kastet i en taske eller rygsæk , og løbere kan simpelthen pakke en og chow ned før et løb i stedet for en forslået æble eller en overmoden banan. Energi barer er godt for folk, der foretrækker at holde sig væk fra fastfood og som har brug for et hurtigt måltid -on- the- go . De behøver ikke at blive nedkølet og kan sidde i et spisekammer for lang tid, og stadig være sikkert at spise .

Ulemper

På negativsiden energibarer kan være dyr , afhængig af mærke , og de er ikke ment som en erstatning for et godt afrundet , nærende måltid , som de fleste ikke indeholder de naturlige fibre , fytokemikalier og bioflavonoider findes i de fleste frugter og grøntsager. Energi barer har også meget lavt vand , så sørg for at fugte godt, hvis du spiser en i forventning om en god træning.

Overvejelser

fedtindhold i nogle energi barer kan være så højt som 50 procent , da de fleste indeholder hydrogeneret eller delvist hydrogeneret palmeolie og en rimelig mængde sukker . Nogle kan også indeholde naturlægemidler kosttilskud , koffein eller kulhydrat blokkere, som nogle mennesker ikke kan tåle eller foretrækker at undgå. Selvom energi barer ikke let falde fra hinanden , kan de smelte , hvis venstre i varmen og kan blive svært at tygge , hvis venstre i kulden.
Hoteltilbud
[Typer af Energi Barer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032533.html ]