Hånd- Eye Øvelser

Mens et flertal af pro atleter tilbringer mange timer at træne deres muskler til at håndtere rigor af deres valgte sport , en stor del af uddannelsen også går ind i hånd-øje koordination . Effektiv hånd-øje evne er et must for enhver atlet, der ønsker at forbedre deres spil, især dem, der spiller tempofyldt sportsgrene som tennis , baseball, hockey , golf, eller lacrosse . Selv ikke- sport deltagere som kirurger eller dem, der arbejder med deres hænder kan drage fordel af hånd-øje koordination øvelser. En grundlæggende Drill

Flere øvelser findes, der kan bidrage til at øge hånd-øje koordination . Disse øvelser kan bruges i flæng , hvilket betyder, de færdigheder er ikke sport- specifik. Et grundlæggende øvelse er at tage et par let farvede bolde, såsom tennis eller lacrosse bolde , og tegne et andet nummer eller bogstav på hver bold . En partner så forudbestemmer den rækkefølge, som at kaste bolde , og modtageren har til korrekt at identificere hvilken bold der bliver kastet på dem. Hvis der ikke partner til rådighed , kan spilleren hoppe boldene tilfældigt ud af en væg.
Fotos Mere Simple Boremaskiner

Fysioterapeuter anbefaler at bruge en boremaskine , der bruger kugler af meget størrelse , som den handling både kaste og gribe bolde af forskellige størrelse kræver hurtige justeringer. En måde at anvende denne metode er at have en spiller står overfor en væg omkring seks meter ud . En partner kaster en af ​​de bolde over spillerens skuldre , tvinger spilleren til at træffe hurtige beslutninger for at fange bolden så bolden hopper ud af væggen. Vanskeligheden kan varieres i denne øvelse ved at sætte afspilleren tættere på væggen .
Andre forslag

Spillere kan spille med nogen bold , da mekanikere for at fange enhver bold kræver brug af hånd-øje koordination , men kan bruges andre metoder. Nogle atleter , såsom tidligere NFL linebacker Chris Spielman , spille videospil som en måde at forbedre koordinering. Ifølge National Geographic , et universitet -ledede undersøgelse konkluderede, at videospil rent faktisk forbedrer hånd-øje færdigheder.

Gamle færdigheder af jonglering , eller at lære at jonglere , siges også at øge hånd-øje koordination og forbedre hjernens funktion , et trick ansat af mange tidligere NHL målmænd .
hoteltilbud
[Hånd- Eye Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032534.html ]