Bodhidharma Øvelser

Oprindeligt fra Sydindien , Bodhidharma vovede at Kina i 520 e.Kr. til at sprede buddhismen. Fordi den kinesiske kejser endnu ikke var klar til at omfavne Zen principper , Bodhidharma rejste nord . Han bosatte sig i et Shaolin kloster syv år senere , men fandt munkene for svagt til rigor af meditation , ifølge " The Complete Book of Zen " af Kiew Kit Wong . For at forberede munkene for oplysning, Bodhidharma instruerede dem på to motion systemer - " . Sinew Metamorphosis " " Atten Lohan Hands " og The History

Bodhidharma brugt næsten et årti afsondret ved Shaolin templet på Mount Song . I den tid , han fastsatte grundlaget for to varige og berømte traditioner - Zen buddhisme og Shaolin kung fu . Mens den ene tradition er en spirituel vej , og den anden er en kampkunst , er de to discipliner uløseligt sammen . Bodhidharma mente, at et menneskes fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstande er forbundet. Du skal deltage i alle tre områder, hvis du har til formål at nå nirvana.
Atten Lohan Hands

Atten Lohan Hands var et sæt af 18 rutiner kombinerer metoder fra både kinesisk og indiske boksning og kæmper. Integrering vejrtrækning og meditative teknikker , blev serien af fysiske bevægelser til formål at fremme Shaolin munke styrke, smidighed , fleksibilitet, udholdenhed og balance. Det vil senere danne grundlag for Shaolin kung fu . Ifølge "The Code of kriger : Exploring Warrior Værdier fortid og nutid " af Shannon fransk , Bodhidharma s regime inkluderet anstrengende øvelser, såsom slapping vand ud af en spand , udføre komplekse bevægelser, mens balancerer på pæle og dunkende ris , sand eller jern piller med bare hænder hele dagen.
sener Metamorphosis

Sammen med Atten Lohan hænder, Sinew Metamorphosis var en anden serie af øvelser for at udvikle din interne livskraft eller chi , ifølge " The Art of Shaolin Kung Fu : The Secrets of Kung Fu til selvforsvar , sundhed og oplysningstiden " af Wong Kiew Kit. Mens Bodhidharma bekymring var kontrollen af denne energi i meditation og dens anvendelse til at danne overlegne væsener , denne metode udviklet sig til kunsten at Shaolin Chi Kung og blev også brugt i kung fu . Strømmen af ​​chi begynder ikke i din kerne , men i dine fødder. Flowing opad , er det kanaliseres gennem din rygsøjle. Det når så dine arme, hænder og fingre. Når du kan styre frigivelsen af ​​din chi, bliver din krop en samlet kanal til handling .
Udviklingen i kampkunst

Shaolin-munkene udvidet Atten Lohan Hands ind i et system af 72 bevægelser. Under den mongolske Yuan -dynastiet i slutningen af ​​1200-tallet til midten af ​​1300-tallet havde systemet vokset til et komplekst system af 170 bevægelser. Krigeren - munke observerede kæmper adfærd , karaktertræk og spiritus af forskellige dyr, såsom dragen , slangen , kran, leopard og tiger , for at skabe nye måder at bevæge sig. Ved at efterligne dyr , de var i sync med principperne i Zen buddhismen, som værdsætter en ophævelse af den menneskelige ego . Fra 1368 AD til 1644 AD , under Ming -dynastiet , kampsport uddannelse på Shaolin Temple begyndte at inkorporere våben - sværd , spyd og jern stabe. Munkene blev tvunget til at bruge våben som et forsvar mod indtrængen af japanske pirater , ifølge "The Spiritual Legacy of Shaolin Temple: buddhisme, Daoisme , og den energiske Arts" af Andy James
< br . >

[Bodhidharma Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003000933.html ]