Shaolin Teknikker
digheder er det grundlag, som de fleste Shaolin teknikker er bygget. Hesten holdning bygger styrke i benene, balance og stabilitet. Placer dine fødder lidt bredere end skulderbredde , bøje knæene over dine tæer og holde en lige ryg . Opbyg styrke ved at praktisere den holdning lavere indtil lårene er næsten parallelt med jorden . Buen holdning indebærer en bøjet forben og lige bageste ben . Ansigt frem med omkring 60 procent af din vægt på det forreste ben . Den tomme holdning kræver, at du placerer 80 til 90 procent af din vægt på din bageste ben med et bøjet knæ . Den forreste ben hviler foran dig meget let rører jorden. Du bør være i stand til at sparke og blokere med den forreste ben med ingen balance tab på bagerste ben .
[Shaolin Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022851.html ]