De grundlæggende teknikker til Shaolin Kung Fu

At lære Shaolin Kung Fu er ikke så simpelt som at øve slag, spark og blokeringer. Munke skabte meget af det, der nu er kendt som Kung Fu, og de havde til hensigt at gøre det til en holistisk praksis. At passe på både sind og krop er vigtigt, når du er nybegynder i Kung Fu. Den fysiske praksis påvirker din mentale vækst, og omvendt.

Kung Fu historie

Oprindeligt udviklet som en altomfattende filosofi, Kung Fu underviser i fysisk, mentale og endda medicinske teknikker. Shaolin Kung Fu er en sammensmeltning af ældre Kung Fu-teknikker med Shaolin-bokseteknikker, som blev praktiseret af Shaolin-munke i Kina.

Den kinesiske indflydelse på Kung Fu hjalp med at forme den til en sport kaldet Wu Shu. Sporten blev udviklet under Qing-dynastiet, ifølge en undersøgelse fra 2013 offentliggjort i Social and Behavioural Sciences. I den periode, Kinesiske borgere kunne ikke dyrke kampsport, som traditionel Kung Fu, så de måtte forklæde det som konkurrencesporten Wu Shu.

Læs mere: Tiger Style Kung Fu-teknikker

Kung Fu filosofi

Det er interessant, at Kung Fu blev til en sport, fordi at praktisere kunsten til konkurrenceformål er faktisk imod dens kernefilosofi. Målet med Kung Fu er ikke at overvinde ens modstander, men at overvinde sig selv.

Konkurrence med selvet opmuntres, som praktiseres gennem meditation og den fysiske praksis af Kung Fu. Mental sejhed er en hjørnesten i Kung Fu, hvilket du hurtigt vil indse, når du begynder at træne. For begyndere, en af ​​de første opgaver er at lære hestens holdning, hvilket i bund og grund er en squat-stilling med bred stand.

Grundlæggende Kung Fu Moves

Standpunkter danner grundlaget for alle Kung Fu-bevægelser, såsom strejker og blokeringer. Begyndere starter med at lære holdningerne, bliv langsomt fortrolig med spark, slag, albueslag og blokeringer.

SportsRec

Heste holdning

Hestestillingen er en af ​​de første ting, du lærer i Kung Fu. Det er beregnet til at teste en begynders mentale styrke mere end noget andet. At lave en hestestilling, sæt dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden. Peg tæerne lidt ud, så sæt dig på hug. Dine knæ skal bøjes lidt højere end 90 grader.

Nogle Kung Fu-lærere beder deres elever om at holde denne stilling i op til en time, før de begynder formel uddannelse, at sikre, at de har den mentale styrke til at praktisere Kung Fu. Selvom det kan være ekstremt for den gennemsnitlige begynder, at blive fortrolig med denne position vil betale sig i det lange løb, fordi der udføres mange Kung Fu-bevægelser fra denne position.

Andre holdninger

I Kung Fu, du lærer at sætte forskellige holdninger sammen, slag, blokeringer og spark, efterhånden som du bliver mere avanceret. For at kombinere alt, hvad du lærer, du er nødt til at nedbryde holdningerne i individuelle dele og perfektionere dem.

Der er et par grundlæggende holdninger, som du ofte vil se. Den fremadrettede stilling ligner et lateralt udfald, hvor du læner dig op på det ene ben. Kattestilling er, hvor du læner dig på dit bagerste ben med bøjet knæ, bringe en hånd op til dit bryst, og hold den anden over hovedet med armen lige.

Twist holdning er ret kompleks. Du skal krydse det ene ben over det andet og sætte dig på hug. Kranestilling kræver balance, fordi du skal stå på det ene ben og holde det andet i luften med bøjet knæ.

50636" SportsRec

Punch-Blok-Punch

Når du har lært grundlæggende holdninger, du kan øve strejker og blokeringer. En af de enkleste er punch-block-punch. Fra enten stående stilling eller hestestilling, slå lige ud med den ene arm, indtil din albue er lige og knoerne vender opad. Derefter, vend hånden om og træk armen lidt tilbage. Dette er blokken.

Når du har blokeret, slå armen lige ud igen. Dette træk kombinerer angreb og forsvar. Start langsomt og over tid, du vil være i stand til at øge hastigheden og samtidig holde din teknik ren.

Læs mere: Sådan lærer du Northern Shaolin Kung Fu

Grundlæggende spark

De grundlæggende spark i Kung Fu ligner de fleste andre kampsport, der bruger spark. Det forreste spark er det mest basale, hvor du blot støder dit ben fremad ind i modstanderen, at slå dem med bunden af ​​din fod.

Sidespark ligner frontspark, men du står vinkelret på det objekt, du vil ramme, i stedet for at vende mod den. Front- og sidespark er meget forkortede slag med kraften til at stoppe en fremrykkende modstander.

For et roundhouse kick, du vender faktisk din krop i den retning, du sparker, og slår din modstander med skinnebenet eller foden. Dette er et mere kraftfuldt slag end front- eller sidesparket, fordi du har mere tid til at opbygge momentum.

[De grundlæggende teknikker til Shaolin Kung Fu: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045874.html ]