Sådan bygger du en kampsportsbenstrækker for under 25 $

For alle, der er seriøse omkring kampsport, en benstrækker er en genstand, der er afgørende for at udvikle den fleksibilitet, der kræves til Kung Fu og andre kampformer. Benstrækkere spænder fra meget enkle til komplekse maskiner, men de har alle det samme mål; større fleksibilitet for kampsportsudøvere. Denne artikel vil vise dig, trin for trin, hvordan du kan bygge din egen enkle benstrækker og begynde at opnå den fleksibilitet, du har brug for lige i din egen stue.

Fotos af:Toni Westberry

Konstruer først benene. Det er nemmest at bygge benstykkerne først. Ved at bruge et stykke 5 fods plan 40 PVC-rør og klæbemidlet, fastgør et T-stykke til en ende af røret. PVC-cementen sætter sig hurtigt, så sørg for at arbejde hurtigt.

Fotos af:Toni Westberry

Skær et 3 tommer stykke rør fra et andet af de 5 fods stykker pvc. Dette vil være det stykke, du bruger til at skære alle dine fyldstykker fra. Resten af ​​dette afsnit vil derefter blive brugt i konstruktionen af ​​håndtaget på din justerbare kampsports-benstrækker. Fastgør dette 3 tommer stykke til den øverste del af det T, du placerede i den ene ende af benet.

Fotos af:Toni Westberry

Tilføj et af albuestykkerne vinkelret på T. Det er vigtigt, at dette stykke er lige, som vist på billedet. Skær to 2 tommer stykker rør fra det samme stykke, som du skar tidligere rester. Fastgør en af ​​de 2 tommer stykker til den åbne ende af albuen og den anden til den åbne ende af T. Brug to af hætterne, hætte både albuen og benstykket. Dette design hjælper med at skabe et sikkert hold til din ankel, der modstår at glide, mens du bruger benstrækkeren til at udvikle større fleksibilitet i kampsport. Følg trin 1-3 for at bygge det andet benstykke.

Fotos af:Toni Westberry

Juster højden på de to bensider. Hold en af ​​benstrækkerne op til din side. Marker og klip den i cirka hoftehøjde. Mål og klip den anden side i samme længde.

Fotos af:Toni Westberry

Trim det resterende PVC-rør til samme længde som de to sidesektioner. Dette vil være dit håndtag. Bor et ¼" hul 2 inches fra toppen. Bor også et ¼" hul 2 inches fra toppen af ​​hver af bensektionerne. Det er meget vigtigt, at disse huller passer perfekt til fodsektionen, som vist.

Fotos af:Toni Westberry

Bor syv ¼" huller hver 5" på håndtagssektionen på kampsportens benstrækker. Vær sikker på, at disse huller er nøjagtigt placeret op ad sektionen. Placer en albue i den nederste ende af dette afsnit. Klip en 5" sektion af PVC og fastgør den til albuen. Hæt enden.

Fotos af:Toni Westberry

Læg de tre sektioner sammen. Indstil hullerne på fladjernet med hullerne boret 2 tommer fra toppen af ​​benstrækkeren. Efterlad et mellemrum på ca. 2 huller mellem hver sektion. Marker og skær to identiske stykker af fladjernet. Fastgør fladjernet til begge sider af enheden med vingemøtrikkerne.

Fotos af:Toni Westberry

Skær 3 tommer sektioner af skum og vikl om håndtaget, og hvert benstykke for ekstra komfort, mens du bruger kampsports benstrækker. Fastgør skummet på plads med elektrisk tape.

Tips

Når man strækker sig til kampsport, start langsomt for at undgå muskelspændinger. Brug en slibemaskine eller Dremel for at undgå ru kanter på fladjernet. Barber ru kanter af røret med en værktøjskniv, før du klæber på plads. For et bedre hold, ru ende af røret med sandpapir.

[Sådan bygger du en kampsportsbenstrækker for under 25 $: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045848.html ]