Jiu- Jitsu Øvelser

brasiliansk jiu - jitsu blev gjort berømt i 1990'erne, da Royce Gracie brugte sine kyndige indsendelse teknikker til at vinde Ultimate Fighting Championship turnering. Da der var ingen regler og ingen vægtklasser i UFC på det tidspunkt , Gracie dominans viste, hvor effektiv jiu - jitsu kan være imod større modstandere. Din tilgang til jiu - jitsu uddannelse bør altid understrege teknik igen styrke, men der er flere øvelser , du kan gøre for at få dig selv mere behageligt i kæmper situationer. Positionelle Boremaskiner

Jiu- jitsu trænere understrege vigtigheden af ​​position før indsendelse. Før du kan vinde en skubberi falder match, skal du få dig selv i en god position, enten offensivt for defensivt. Øvelser til at hjælpe dig med at få komfortabel med kæmper positioner omfatter rejefiskeri eller butt Scoot øvelser , rullende over din skulder og sparker hælene over hovedet for at forberede nogen dominerer dig positionelt fra toppen.
Jiu -Jitsu skak Drill

Sommetider de studerende kan være så overvældet med kropslighed af levende kæmper situationer , at alle deres teknikker flyver ud af vinduet. En skak drill vil hjælpe dig med at slappe af, forberede dig til at tænke logisk gennem forskellige positioner for at vælge det bedste middel til avancement eller undvigelse . Med en partner , skiftes til at indlede en lille fremgang af position , frysning efter hver forhånd, så din partner kan justere og tæller.
Free Roll

mest fornøjelig aspekt af jiu - jitsu klasse for nogle er det mest skræmmende for andre. Gratis rullende indebærer timede sparring kampe hvor de studerende står slukket i en live skubberi falder situation at forsøge at opnå en dominerende stilling og sikker indsendelse besidder. Levende ruller kan være intens , men du er usandsynligt, at være i stand til at trække ud dine teknikker i en virkelig situation , indtil du kan trække dem ud under stress i en fri roll.

Overvejelser

Som enhver kontakt sport , jiu - jitsu kommer med risici. Skrammer , ridser og skrammer er en fælles begivenhed i kæmper klasser. Alvorlige skader såsom sener , ledbånd og ledskader er sjældne, men det er muligt. Sørg for at varme ordentligt op før klassen og ikke rulle med elever , du ikke har tillid til. Altid har en kvalificeret instruktør til stede før kæmper og konsultere din læge , hvis du er usikker på, om eller ikke uddannelse kunne være for meget for dig .
Hoteltilbud
[Jiu- Jitsu Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007785.html ]