Hvilken del af foden Ejer du bruge i en Taekwondo side kick

? " . Vejen for næver og fødder " Taekwondo kan groft oversættes som Mens der er slag smidt i taekwondo kampe , stilen er næsten udelukkende helliget studiet og praksis sparke teknikker. En af de mest udbredte og effektive spark i denne koreanske kampsport er den side kick , som kan være ødelæggende for en modstander , hvis det bliver kastet med korrekt teknik . Nøglen til en kamp uden ende side kick landing ligger i landing strejken med bladet eller hæl . En del af A side kick foden

er kun en rigtig side kick , hvis den praktiserende læge fremhæver bladet eller hælen af ​​sparke foden. Når spark er helt ude, skal dine ben være lige ud til din side, låst ved knæet . Din ankel skal være i en vinkel på 45 grader med bladet af din fod påpege . Tæerne skal være i overensstemmelse med din hæl og pegede opad, så hele vingen af din fod strejker på samme tid . Skubbe din hæl ud vil give dig mulighed for at få mere magt på din side kick.
Teknik

Udvidelse af din sparke ben og landing med den korrekte del af foden er kun en brik i puslespillet , når det kommer til god side kick teknik. At lande kick i en live situation timing er af allerstørste betydning . Du skal også være opmærksom på dit anlæg fod og pivot , som du udvide din sparke ben at pakke ekstra strøm ind i slag . Løfte dit knæ op til taljen niveau, før du udvide sparke benet vil sikre din fod, knæ , glutes og hofte er på linje .

Mål

Siden du vil have din ben lige og i overensstemmelse med dine hofter til en side spark , hovedet af din modstander er ikke det bedste mål at stile efter. I stedet bør side spark tilstræbes ribbenene , solar plexus eller taljen linje . Landing en side kick til disse målområder vil maksimere effekten af ​​slag ved at flytte din modstander tilbage. B 2011 undersøgelse om sparke kinematik udført af Jan Długosz University i Częstochowa , fandt Polen at erfarne kickers var mest effektive, når de løftede deres sparkende ben hurtigere. Undersøgelsen viste også, at en side kick er hurtigste og mest kraftfulde på 82 procent af sin fulde forlængelse.

Fejl

løfte sparke benet , før du udvide spark er kendt som et kammer . For en fast side kick , skal dit knæ være på eller over taljen i kammeret , før du udvide din kick. Slutter din spark med knæet fod over knæet niveau vil reducere strømforbruget . Lad ikke din rettede sparke ben til at falde til måtten dovent efter smide strejken , men i stedet re- kammer dit kick og placere den , så du lander på en afbalanceret holdning. Varm op og strække liberalt før øve spark for at minimere din risiko for skader.
Hoteltilbud
[Hvilken del af foden Ejer du bruge i en Taekwondo side kick: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007786.html ]