Hvilken form for motion Machine Har du bruge til at gøre det Lår Thinner

? Hvis du ønsker tyndere lår , skal du bruge træningsmaskiner , der hjælper ændre din krop composition.You kan blive chokeret og overrasket over at erfare , at styrketræning maskiner er den vej at gå. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , styrketræning er en af ​​de mest effektive former for motion , du kan gøre for at tabe inches fra dine lår . Må ikke bekymre dig , styrketræning maskiner vil ikke gøre du har store , voluminøse muskler. Det er en sikker brand måde at læne , tynde , egnet lår. Hvorfor styrketræning ?
P Hvis du konsekvent deltage i styrketræning øvelser, du vil tilføje muskel til lårene . Muskel er glat, fast og tilføjer definition til dine lår . Det er også tæt, hvilket betyder, pund for pund optager mindre plads end fedt. Muskel er meget metaboliske og forbrænder kalorier , selv når du hviler . Tilføj muskler til din krop , og du øge dit stofskifte , hvilket igen er med til at tynde dine lår og befri dem klumpet, ujævn grimme fedt.
Quadriceps

Smeden rack er en squat maskine, der tilbyder en næsten endeløs række af øvelser for hele kroppen og er fantastisk , selv for begyndere. Den forreste squat mål dine quadriceps, musklerne foran låret . Ene ben lunges er en anden stor lår øvelse ved hjælp af smith rack. For en maskine, der sprænger dine quads med laser fokus, intet slår udvidelsen ben. Denne maskine isolerer lårmusklen. Du vil føle en brændende fornemmelse i dine muskler i løbet af denne øvelse, som er normal, men du bør aldrig arbejde gennem skarpe smerter eller smerter i dine knæled.
Baglår

liggende bencurl er en yderst effektiv maskine, der vil målrette bagsiden af ​​dine ben og vil også ramme dine glutes . Sørg for at holde dine hofter i kontakt med puden . En anden bagside lår mulighed er den hack squat maskine. Det trick til at målrette dine hamstrings endnu mere , er at placere dine fødder højt på foden pad af hack squat. ExRX siger at kombinere høj vægt, lav rep sæt med lav vægt, høj rep sæt og ændre dine øvelser hver måned. Variation er en vigtig komponent til at maksimere dine resultater.
Må ikke springe dit hjerte og kostplan

styrketræning maskiner er din prioritet , men du stadig har brug for nogle cardio og en nærende kost plan . Cardio forbrænder kalorier og forbedrer din generelle fitness niveau . Høj intensitet interval vil give dig den største bang for din fedtforbrænding sorteper. Må tre minutter af moderat intensitet cardio efterfulgt af et minuts byge af højere intensitet . Fortsæt denne variation for sessioner af 20 minutter eller mere . Du bliver også nødt til at administrere din kost. Ace siger at spise mindre portioner , oftere i hele din dag. Sørg for at du spiser morgenmad og få masser af frisk frugt og grøntsager , komplekse kulhydrater og magert protein . Begræns dit indtag af sukker , alkohol og snacks .
Hoteltilbud
[Hvilken form for motion Machine Har du bruge til at gøre det Lår Thinner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003000214.html ]