Sådan Train i Jiu -Jitsu

Jiu- Jitsu er en kampkunst, der blev populær ved ankomsten af ​​Gracie familien i blandet kampsport kæmper scene . The Gracie familien ansat en familie metode Brasiliansk Jiu -Jitsu , der var effektiv i disse konkurrencer . (Se Referencer 1) stigende popularitet af MMA kæmper begivenheder og betydningen af ​​stærke kæmper færdigheder i en fighter arsenal har ført til Jiu -Jitsu blive blandt de mest almindeligt studeret kampsport i Amerika . Standard Jiu- Jitsu skoler og MMA skoler, der inkorporerer Jiu- Jitsu i en mere omfattende program kan findes i byer over hele landet . Instruktioner
1

Find en skole , der lærer Jiu -Jitsu i dit område. Brug telefonbogen eller internettet for at finde potentielle skoler. Forsøg aldrig at lære Jiu -Jitsu fra bøger, film eller internettet . Mange af de involverede teknikker er ekstremt farlige og har potentiale til at forårsage alvorlig personskade eller død , hvis den udføres forkert eller uden ordentlig coaching.
2

Start en regelmæssig fitness rutine . Succes i Jiu -Jitsu handler om konditionering og styrke såvel som teknik. Opret et program med hjælp fra din instruktør , hvis bliver tilbudt denne service , eller gå i gang med en generaliseret styrke, udholdenhed og fleksibilitet voksende program . (Se Referencer 2 )
3

lære og perfektionere de grundlæggende teknikker . For succes i Jiu -Jitsu , skal du være mesterlig på dine teknikker . Undgå at lære mange flytter uden perfektionere nogen . De teknikker , du lærer først vil afhænge af din instruktør , men bør omfatte grundlæggende låse, chokes , positionering og bevægelser. Holderen og grundlæggende mount undslipper også læres tidligt i processen .
4

Begynd sparring i et kontrolleret miljø . Din instruktør vil oprette sparring praksis og bede dig om at holde sig til de træk, at du har lært op til dette punkt. Den eneste måde at teknikken bliver praktisk og nyttig er , når de praktiseres i en live sparring miljø .
5

Praksis tålmodighed . Farende i Jiu- Jitsu er en god måde at såre dig selv eller andre. Som en kampkunst , der omfatter det meste chokes , låse og holder , hvis du forsøger at flytte for hurtigt eller udføre en teknik forkert, du nemt kan skade dig selv eller din partner. I stedet koncentrere sig om at udfører den ønskede træk med korrekt teknik glat og stærkt . (Se Referencer 4)
hoteltilbud
[Sådan Train i Jiu -Jitsu: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022936.html ]