Teknikker på Sådan hoppe højere

Stigende din hoppe højde er nyttigt for sportsgrene som basketball, volleyball, højdespring og mange andre. Fra kung fu, den gamle kunst at hoppe " kung " er det perfekte supplement til uddannelse for alle, der ønsker at tage deres sport til større højder. Historien bag Kung Fu Jumps

Kung fu , kampsport , der er udviklet i Kina , har områder af specialisering , der giver dens udøvere til at nå ekspert færdigheder i et af mange aspekter af kampene. Disse specialiseringer er benævnt " Kungs " (udtales gung ) og de omfatter måder at træne forskellige attributter . For eksempel jern palme kung er en metode , der styrker væv i hånd for slående .
Jumping kung er en gennemprøvet metode til at opnå hoppe dygtighed . Mange er uvidende om, at kampsport oprindeligt blev brugt som en metode til kamp i krigstid . Soldater, der står over for en hest monteret modstander var naturligvis en klar ulempe ; hoppe uddannelse var en af ​​de muligheder , der er truffet for at være lig med de odds. Kombineret med dygtige spark, ekstraordinær hoppe evne tillod kung fu praktiserende evnen til at fjerne ryttere fra deres mounts.
Lære at hoppe så højt som en hest
p Der er tre faktorer på spil, når der udfører et spring ; legemsvægt ( eller mere præcist kropssammensætning ) , muskel -condition ( især hurtige ryk muskelfibre ) og timing ( den koordinerede indsats af hele kroppen ) .
Reducere din kropsvægt er en enkel måde umiddelbart muliggør en højere spring simpelthen fordi der vil være mindre vægt til at bevæge sig. Det er også blevet fundet, at faldende eller helt at fjerne kød i ens kost producerer en mindre tæt krop, som direkte kan oversættes til højere spring .
Træning i spring kung samtidig tog hurtigt ryk muskelfibre bygger koordinering.


Jumping Kung 101

grave en talje - dyb pit for at hoppe ud af blev den traditionelle metode , men det er både besværligt og unødvendigt. I stedet får fire brugte dæk ( lastbildæk er bedst , men enhver vil gøre) og et stykke af krydsfiner tre fjerdedele tomme tyk. Skru krydsfiner på toppen af ​​et af dækkene med træskruer så hullet er dækket.
Stack dækkene tre høje (den fjerde vil blive brugt senere ), og stod direkte foran stakken , hoppe op og på platformen, lander i en lav squat. Straks springe ned i den oprindelige startposition .
Gentag hoppe nonstop indtil en anden hoppe ikke kan gennemføres sikkert . Hver hop skal gøres let både op og ned . Den bedste måde at opnå dette er ved at forsøge at lande lydløst. Når en anden sikker hoppe er umulig , træningen er færdig. Gør dette dagligt fem dage om ugen. Ved begyndelsen af ​​hver måned tilføje et nyt dæk til stakken ( traditionelt hullet blev gravet cirka seks inches dybere hver måned) .
Hoteltilbud
[Teknikker på Sådan hoppe højere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032535.html ]