Hvordan man får en Pike hoppe højere

cheerleading gedde hoppe er et kraftfuldt , men alligevel grundlæggende, flytte . Ligesom alle cheerleading hopper , gedde kræver styrke, smidighed og udholdenhed . For at tilføje højde til din gedde hoppe , kan du drage fordel af at analysere dens komponenter. Du kan lære en hel del ved at undersøge de enkelte elementer i din hoppe og kontrol af de svage punkter eller er upræcise . Når du nedbryde og analysere din gedde jump - måske med feedback fra en holdkammerat eller coach - kan du træffe særlige foranstaltninger til at øge sin højde. Instruktioner
1

Engager dine mavemuskler , som du stiger på kugler af dine fødder i forberedelse til din gedde. Undgå overordnet din øvre ryg , kaster brystet frem eller sprede armene for bred. Hold dit tyngdepunkt direkte over tæerne.
2

Bøj knæene , trykke på begge fødder solidt i gulvet . Undgå at flytte din vægt eller hoppe op og ned, før skubbe op til springet. Undgå lille vægt forskydninger af denne slags , så vil hjælpe dig med at opnå en solid base, hvorfra at skubbe opad .
3

Engager dine mavemuskler , som du hopper . Skubbe væk fra dybden af dit knæ -bøjning, arbejder gennem kugler af dine fødder og bruge gulvet som et springbræt .
4

Løft din torso samt dine ben, holde dit hoved på linje med ryggen . Fuldt udvide dine ben i en gedde position med spidse fødder , tegning dine ben op til dine arme i stedet for at sænke dine arme til dine ben .
5

Brug stærke , præcise armbevægelser til at hjælpe strøm din hoppe. Undgå at sænke armene under skulderhøjde. Holde armene på eller over skulderhøjde kan skabe indtryk af en større højde.
Hoteltilbud
[Hvordan man får en Pike hoppe højere: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018721.html ]