Sådan hoppe højere Når Skating

Lære at hoppe højere i sportsgrene som skateboard , rulleskøjter eller fly- skating kan hjælpe skatere fremvise deres færdigheder og jord svære tricks. Udførelse skating øvelser er en måde du kan forbedre din maksimale lodret hop når skating . Den rigtige teknik , når du udfører et spring kan også bidrage væsentligt til du hoppe højere . Men sørg for at bære beskyttelsesudstyr såsom en hjelm, benskinner , albuebeskyttere og knæbeskyttere for at undgå skader. Instruktioner
1

Gør kroppen træning . Udfør Plyometrics øvelser ( jump- træning) såsom split- squat jump , hvor du squat med ben fra hinanden og hurtigt hoppe så højt som du kan, eller hoppe over et reb med tilsyn af en kvalificeret instruktør . Krop øvelser hjælpe dig med at opnå en stærkere underkrop , herunder stærkere kalv og forstrækning muskler.
2

Start skating. Visualiser højden du ønsker at opnå , din take- off position og landingssted .
3

Bøj knæene og fokusere på springet. Den aktivitet, som er nævnt som den loading-fase , hjælper dig med at samle musklen magt er nødvendig for at gøre springet.
4

Hop med armene løftet . Din krop vil naturligt have en tendens til at følge dine armbevægelser i luften , og dermed hjælpe dig til at hoppe højere .
5

Øv din hoppe rutiner eller ollies flere gange , indtil du er sikker på, at du har styr på , hvordan man kan koordinere din krop under høje spring .
6

øge højden på din hopper efterhånden som du bliver bedre til at lave høje spring .
hoteltilbud
[Sådan hoppe højere Når Skating: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003003413.html ]