Hvordan du justerer dine Inversion Table

Inversion tabeller kan lindre rygsmerter forbundet med spinal kompression , diskusprolaps diske og svage muskler ved at strække og omlægningen din rygsøjle. Fordi inversion tabeller bruge tyngdekraften til at udføre denne strækning , forberedelse er afgørende, hvis du ønsker at undgå skader. Før du bruger en inversion bordet, skal du justere bordet, så det opfylder dine behov og krop specifikationer . Følg altid producentens anvisninger for din specifikke inversion bordet , når du foretager disse justeringer . Ting du skal
Ejers manual til dit inversion bordet myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Juster højden indstillingerne, således at inversion bordet understøtter korrekt rammen. Løsn grebet og skub hovedakslen til den korrekte indstilling til din højde. Sørg for, at den øverste del af hovedstøtten flugter med toppen af ​​dit hoved . Nakkestøtten skal ikke hvile over eller under dit hoved.
2

Juster bordet for at opfylde niveauet for inversion du ønsker at opleve . De fleste maskiner bruger enten en kæde eller en rulle hængsel og tether til at kontrollere niveauet af rotation. Må ikke starte med komplet inversion , hvis det er første gang, du bruger en inversion bordet.
3

Ret foden platform og ankelrem for en ordentlig pasform . Fod platform Indstillingen skal holde dine fødder på et niveau, der gør det muligt for stropper eller klemmer til wrap fast omkring den mindste del af hver ankel . Forsøg ikke inversion , hvis dine fødder ikke skrues fast til bordet.
Hoteltilbud
[Hvordan du justerer dine Inversion Table: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022310.html ]