Konkurrencegolf - Sådan styrer du dine følelser i turneringsspil

Oftest bringer turneringsspil negative følelser og tanker, som jeg vil betegne som "frygtelige" følelser og tanker. For eksempel, en af ​​mine klienter var bange for at spille korte wedge-slag, 50 yards og mere. Hans negative mentale og følelsesmæssige tilstand omkring disse skud ville altid blive en selvopfyldende profeti, han ville enten slå dem fedt eller toppe dem. Det var først i den session, jeg gav ham, at han begyndte at blive opmærksom på, at han fungerede fra en frygtsom tilstand, da han spillede de korte wedge-slag. Nøgle her, er hans egen bevidsthed over hans egne følelser og tanker, uden bevidsthed ville han ikke have været i stand til at indse, hvordan han lavede rodet med sine korte wedge-skud. Da han først begyndte at være klar over, hvor meget frygt havde domineret ham, da han spillede sin wedge, han kunne begynde at opleve muligheden for at spille wedge shots fra en tilstand af selvtillid og tro på sine egne evner. I virkeligheden var det, som om det var en ny person, der spillede kilen. Kilen var blevet hans ven i stedet for en frygtsom fjende, noget han havde frygtet at han skulle gøre i turneringsspil.

Frygtelige tanker og følelser kan dukke op på mange forskellige måder før og eller under turneringer, de store spørgsmål er, hvordan vil du bedst håndtere det? Nøglen #1 er først at blive selværlig og identificere, hvad det er, du føler angst/frygt for. Uden dette trin kan du ikke blive opmærksom på din negative tilstand, og du kan derfor ikke ændre din tilstand eller resultatet. Når du har identificeret, hvad det er, du har angst for, du har mulighed for at blive bevidst om det, hvordan det føles i din krop. Bevidsthed over frygten giver dig mulighed for at blive mindre identificeret med den, og derfor kan den begynde at slippe. Efter at have oplevet, at angsten er blevet mindre eller mindre, du kan begynde at få opmærksomhed på, hvordan vil jeg have det med det problem, jeg havde en udfordring med? For eksempel, hvis du har et mønster af at føle dig bange og stresset, når du starter på den første tee, du kan spørge dig selv, hvordan vil jeg have, at min oplevelse skal være, når jeg starter på det første hul? Du kan føle dig på linje med at opleve ro i din mave, eller du vil måske opleve at udtrykke dig selv med selvtillid, mens du spiller dit første teeslag.

At blive en stor turneringsspiller kræver mod og selværlighed, og jo mere du kan se din egen frygt i øjnene og ikke lade dem stoppe dig, jo mere vil du være i stand til at designe, hvordan du ønsker, at din egen oplevelse skal være. Selvbeherskelse kommer af at lære dig selv at kende, både det frygtsomme Selv og den del af dig, der er naturlig, og som intuitivt ved, hvordan man spiller golfslag på din egen mest effektive måde.

Joakim Westman Skaber af Peak Performance Strategy og direktør/træner Nike Jr Camps @ Bellevue GC og golfklubben ved Echo Falls i Seattle, WA. Få tips som dette og mere denne sommer på golflejr!

[Konkurrencegolf - Sådan styrer du dine følelser i turneringsspil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Golf/1003047520.html ]