Sådan Gør dit eget spor Spikes

Tracks spikes er nødvendige for løbere, der ønsker at få trækkraft på et spor . De forbedrer fodens greb på jorden , så løberen at få større fremdrift med hvert trin. " Spor spikes ", racing sko , der kommer med pigge allerede knyttet , er meget lettere end typiske løbesko , der bidrager til at fremskynde . Ting du har brug
Spor sko , helst racing flats , der ikke har producentens skruer i dem
Otte flade skruer - alle de samme længder, enten 3/8 " eller 1/2" ( en tykkere sål har brug for en længere skrue)
boremaskine med bit en størrelse mindre end diameteren af skruerne
Skruetrækker
Vis Flere Instruktioner
1

Unlace sko og trække tungen tilbage, så indersiden af ​​tå sko vil blive udsat for. Fjern indersålen , hvis der er én .
2

Bor et hul i sålen af skoen , en halv tomme i fra kanten af skoen , nedenunder hvor puden af storetåen ville hvile .
3

Bor et andet hul , hvor den lille tå tillægger foden.
4

Bor et tredje hul , hvor bolden af foden ville hvile på . skoen , lige bag den store tå hul
5

Bor et fjerde hul parallel til forsiden af ​​buen på den lille - tå side af sålen - direkte bag den første lille - tå hul.
6

Skru en skrue i hvert hul inden i skoens sål . Lederne af skruerne skal flugte med den indvendige sål , og skruerne skal passe så stramt , at de ikke vrikke .
7.

Gentag den samme proces på den anden sko .



[Sådan Gør dit eget spor Spikes: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017487.html ]