Sådan bruges Vibram Five Fingers på Cement

Vibram Five Fingers er et mærke af sportssko , identificeret ved sit unikke design . Hver sko har en tynd sål og fem individuelle tå holder , lidt ligesom en handske til din fod. Denne træner er fremstillet af syntetiske plastfibre , som giver bæreren en følelse af at være barfodet . Som sådan , Vibram Five Fingers er langt mindre pladskrævende end en traditionel træner . Vibram Five Fingers er designet til at blive brugt på hårdt, cement eller beton overflader - ligesom en vej - men følg sikkerhedsregler , hvis du ikke har brugt dem før, for at undgå at beskadige dine fødder. Instruktioner
1

Udfør fod strækninger , før du lægger på din Vibram sko. Stå på dit tip tæer og balance i 20 sekunder. Derefter sidde på en stol , holde dine ben lige ud og pege tæerne. Du kan også tryk forsigtigt tæerne baglæns med din hule hånd til at strække dem ud.
2.

Slip på din par Vibram Five Fingers og sørg for at de passer korrekt . Vibram anbefaler, at hver af dine tæer passer ind i deres respektive lommer komfortabelt og stramt . Din storetå bør børste mod enden af skoen , tillader ikke standard 1/2-inch vride værelse du ville have for en traditionel par af undervisere
3

Go kører i . dine Vibram Five Fingers på cement . Du skal dog ikke køre i mere end 10 procent af din sædvanlige distance for de første to til tre uger at bære dem . Dine fødder vil kræve tid at overgangen til de nye sko, og for stort tryk kan forårsage indledende smerte . Derfor opbygge styrke i dine fødder langsomt for at undgå skader.
4

Øg afstanden du kører med 10 til 20 procent , efter at break-in periode på tre uger. Men sørg for at du ikke køre to dage i træk i skoene for den første måned.
5

Gennemgå din løbeteknik , som du fortsætter med at bære din Vibram Five Fingers . Du skal være slående jorden med din forfod før sænkning din hæl og skubbe ud igen. Dette er mere energieffektive og vil kræve en styrkelse af forskellige muskler . Brug flade såler trænere i rotation med dine Vibrams indtil dine fødder er stærke nok og har styr på den nye barfodet stil.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Vibram Five Fingers på Cement: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017486.html ]