Sådan Care for dine spor Spikes

Track pigge, sko med aftagelige pigge, der bruges til de fleste spore hændelser samt nogle cross-country løb. De aftagelige spikes kaldes pins og er som regel lavet af metal eller stål. Den stifter greb overfladen af sporet , hvilket giver bedre trækkraft end traditionelle løbesko og forbedre løberens hastighed. Spor pigge , der er velplejet skal vare gennem to eller tre racing sæsoner. Omsorg for dine spikes indebærer at holde både skoen selv og benene godt vedligeholdt, ren og klar til kapsejlads. Ting du har brug
Spike nøgle
håndklæde
avis
Vis Flere Instruktioner
1

Check med din coach , spillestedet leder eller en anden ekspert , som du 're iført den rigtige størrelse pin for begivenheden og kører overflade. Iført den forkerte størrelse kan bære benene ned eller kompromittere din præstation. Kvart -tommer pins er standard spike størrelse på en syntetisk spor, og 3/8-inch pins er normalt anvendes til cross-country racing.
2

Brug et spyd for at slå benene langsomt ind spike plade, der sikrer, at trådene i pladen og gevindet på stifterne tilpasse og stifterne skru nemt. Hvis benene ikke bliver let de kan være på tværs af gevind , hvilket betyder, gevindet på benene og tråde i skoen ikke er justeret korrekt . Dette kan beskadige spike plade. Tving ikke pins, der er svært at dreje . Fjern disse stifter omhyggeligt og start igen.

3

Vask spor pigge og stifter i hånden med sæbe og vand, hvis snavs hober sig op . Lad skoene lufttørre. Proppe tæerne med aviser til at opsuge overskydende vand for at hjælpe med tørring. Fjern stifterne for at vaske dem og tørre benene med en ren klud.
4

Indsæt stik i stedet for stifter til at køre på kurser med en betydelig mængde af beton eller fast snavs. Debris kan indtaste de udækkede huller i spike plade. Resterne kan være svære at fjerne og kan forårsage skader.
Hoteltilbud
[Sådan Care for dine spor Spikes: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017512.html ]