Hvad Games Udnyt Quads & Core

? Spil og sport , som drager fordel af kernen og quadriceps kræver typisk muskel balance og udholdenhed såvel som magt . Disse aktiviteter kræver musklerne til at blive ansat i længere tid , enten i bevægelse eller ved at opretholde kropsholdning. Der er fælles bevægelser såsom ben drev eller vridning, og de fleste sportsgrene kræver store mængder af hjerte-kar- udholdenhed . Roning

Konkurrencedygtige roning overtager de fleste af de store muskelgrupper , herunder kernen og lårmusklen. Kernen er aktiveret hele robevægelse både stabilisere lænden og giver mulighed for bøjning i bagagerummet. Quadriceps er den dominerende muskel i benet drivdel af ro ; dette er, når årerne trækkes gennem vandet. Quadriceps strækker sig fra knæet under rækken og stabilisere hamstrings under opsvinget , den fase af roning når årerne er ude af vandet.
Wrestling

sport af wrestling er stærkt afhængig af gearing og balance , som begge kræver brug af kernen og lårmusklen. Andre sportsgrene som blandet kampsport og brasilianske Ju -Jitsu indarbejde wrestling manøvrer. Wrestlers brug core styrke til at sikre og vedligeholde holder og at undslippe et hold fra deres modstander. De primære centrale muskler , der anvendes i brydning er rectus abdominus , spinal erectors og obliques . Quadriceps bruges til ben drev under nedtagninger , forsvare nedtagninger og løfte en modstander .
Gymnastik

gymnastik kræver styrke i hvert større muskel gruppe , og kræver også synergi , hvilket betyder, at musklerne skal være lig med hinanden i styrke og udholdenhed . De forskellige hop og flips kræver eksplosive kraft i quadriceps , mens næsten alle øvelser behøver kernen til at stabilisere resten af ​​kroppen til at opretholde balance. Hvis en af ​​disse områder mangler , kan en gymnast miste balancen og falde .
Rugby

fysiske natur rugby kræver både styrke og magt i kernen og quadriceps . Quadriceps bruges til at udvide benene, når bryde tacklinger , engagere sig i en scrum eller skubbe sig frem, mens der afholdes af flere forsvarere. Kernen hjælper med håndtering og hjælper med at udnytte kroppen i omstændigheder bande tacklinger eller under en scrum . Kernen skal også beskytte ribbenene og indre organer fra skade .
Hoteltilbud
[Hvad Games Udnyt Quads & Core: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028758.html ]