Deres spillere gik glip af 156 kampe på grund af skade på én sæson. Nu er de et af de sundeste hold i Amerika

2016 var det vildeste år i St. Xavier fodboldhistorie.

Privatskolen for alle drenge beliggende uden for Cincinnati har længe haft et stærkt program, men da de haltede ind i 2016 OHSAA Division Playoffs med en rekord på 5-5, ingen forventede meget. Bomberne fortsatte derefter med at vinde fem på hinanden følgende kampe (inklusive fire come-from-behind-sejre) for at erobre en statstitel. De er fortsat det eneste 5-tabs hold i Ohios historie, der vinder et statsmesterskab.

På trods af historiebogens slutning, Michael Gordon, mangeårig St. Xavier Athletic Trainer, vidste, at noget skulle ændre sig. Det lyder kontraintuitivt – hvis det ikke er i stykker, fix det ikke, ret? Godt, det var problemet. Bomberne var knust i ordets mest bogstavelige betydning, som startere eller potentielle startere gik glip af svimlende sammenlagt 156 kampe på grund af skade den sæson. Nogle skyldtes den slags freakulykker, der var uundgåelige i en kollisionssport, men Gordon mente, at det var inden for holdets magt at reducere dette antal drastisk.

"Vi spillede 15 kampe, så det er 10 spillere et spil, der ville have spillet eller været i blandingen for at spille, som ikke spillede det spil. Enhver træner vil se det og sige, 'Hellige vrøvl, hvad skete der?" siger Gordon.

Forud for sæsonen 2016, holdet havde købt ind i GPS-sporingsteknologi til deres fodboldprogram. De købte 15 enheder og udstyrede deres vigtigste spillere med dem til hver kamp og træning. Da Gordon og hans hold dykkede ned i dataene efter den skadesramte sæson, de gjorde en overraskende opdagelse.

"Det, vi fandt, var, at vores volumen var betydeligt højere om torsdagen, end vi nogensinde kunne have forestillet os, " siger Gordon. "Vi brændte fyre ud, brænder deres ben ud. Vi gør alt, hvad der står i vores magt for at få restitutionen til at toppe på fredag, så vi har fyre i tiptop form til fredag ​​aften. Men det, vi lavede, var at sende en let udmattet eller træt atlet ind på banen om fredagen, som vi bare løb rigtig hårdt om torsdagen."

Årsagen til denne forglemmelse var, at ved et blik, St. X's torsdagsøvelser virkede lette. De var korte (kun omkring 75 minutter sammenlignet med de 120 minutter lange træninger i mandags, tirsdag og onsdag), og slaget blev holdt på et minimum. Alligevel afslørede GPS-teknologi, at arbejdsbelastningen til at begynde med var betydeligt højere torsdag end nogen anden træningsdag. Da Gordon begyndte at undersøge årsagen bag dette fænomen, årsagen kom i fokus.

"Det, vi fandt, var vores enere og toere, og nogle gange fik vores treere reps om mandagen, tirsdag og onsdag. Dem ville få et par reps, så de to et par reps, Så nogle gange ville treerne få reps, " siger Gordon. "Men på torsdag, det var bare dem.”

Dette er ikke ualmindeligt blandt fodboldhold. Mens den tidlige del af ugen ser reps fordelt mere bredt (især i holdperioder), når spilledagen nærmer sig, trænere ønsker at bekræfte, at 1erne har fuldt ud mestret spilleplanen. For at gøre det, reps for startere øges, mens reps for back-ups falder.

"Vi så vores pulsanstrengelser, og vores højhastighedsvolumener var betydeligt højere om torsdagen, fordi de tog hver eneste gentagelse. Deres puls fik ikke en chance for at komme sig. På mandag, Tirsdag, Onsdag, fyre ville komme sig, gå og spille et par skuespil, gendanne, gå og spille et par skuespil, " siger Gordon.

"(På torsdage) gik de fra rep til rep til rep, og det var non-stop cardio i en hel time, 27 timer før en kamp ville blive spillet."

Gordon gjorde St. Xavier-cheftræner Steve Specht opmærksom på spørgsmålet, som var helt med på at skabe en smartere træningsplan. "Vi endte med at ændre, hvordan vi strukturerede hele vores uge. Vi ændrede, hvad vi gjorde fra et undervisningssynspunkt, hvordan vi sætter forskellige øvelser op med vores fyre. Vores trænere købte ind, " siger Gordon. "Vi har mere front-loaded vores reps mandag og tirsdag og (havde ikke) nødvendigvis så meget volumen, som ugen gik."

Resultatet? Antallet af tabte kampe på grund af skade faldt fra 156 i 2016 til 21 i 2017. Det er 135 færre kampe tabt på grund af en skade. Gordon er hurtig til at påpege, at den reviderede træningsplan kun var en brik i puslespillet, og at held forbliver en uundgåelig del af skadesligningen, men den nye tidsplan førte til både anekdotiske og objektive forbedringer.

"Drenge var friskere, fyre følte sig friskere, der var der i begge år. Fyre følte, at under en kamp var deres ben lidt friskere og stærkere. Og det kommer selvfølgelig også fra offseason-løft og alle de ting, der indgår i det, " siger Gordon. "(Men) vi havde en rigtig vellykket sæson, endte med at nå den regionale finale og blev lige slået af et rigtig godt hold.”

Fra 2017 til 2018, bombeflyene fortsatte med at tilpasse deres forberedelser, trækker afgørende oplysninger fra GPS-sporingsteknologi. De 21 missede kampe i 2017 sivede ned til kun 11 i 2018. Heldet har åbenbart været på deres side, men teamet har taget kontrol over alle mulige faktorer for at tjene det ultimative mål om at levere de friskeste, den sundeste vagtplan på disse efterårsfredagaftener. Et yderligere holdmål er at komme i stjerneform i løbet af lavsæsonen, så fyre ikke har brug for så meget konditionering under preseason-lejren.

"Hvis vi træner rigtig godt i eftersæsonen, vi behøver ikke at male til det sted, hvor vi maler disse børn til en masse, og de er ikke i stand til at fungere, når de rigtige spil kommer omkring, " siger Gordon. "Det er virkelig en holdindsats for at begrænse skader i en sæson, fra cheftræneren og hans plan, til styrke- og konditionseksperterne og deres plan, samt de atletiske trænere, der har en rolle i at se på det store billede såvel som det daglige. Alle spiller en rolle.”

St. Xavier atletik gik for nylig over til Sports Performance Tracking som deres udbyder af GPS-teknologi. Det australsk-baserede firma har skabt, hvad de kalder den enkleste holdsport GPS-sporingsenhed, der er tilgængelig i dag, og til en brøkdel af prisen på mange tidligere enheder. På omtrent vægten af ​​et enkelt AA-batteri, SPT2 er den mindste og letteste teamenhed på markedet.

"Det har været en virkelig glidende overgang for os, og jeg er spændt på mulighederne for, hvor teknologien vil gå hen i fremtiden, " siger Gordon. Hvis du er interesseret i at lære, hvordan GPS-teknologi kan gavne dit team, du kan lære mere om SPT2 og få et tilbud på en holdpris på SPTGPS.com.

Fotokredit:Milt Wentzel

LÆS MERE :

• Gør obligatorisk træning om morgenen mere skade end gavn for unge atleter?
• Fodre kattene:Sådan hjælper du med at spore atleter med at stoppe med at hade deres sport og begynde at løbe hurtigere end nogensinde før
• Hvordan amatørhold får et forspring med GPS-teknologi

[Deres spillere gik glip af 156 kampe på grund af skade på én sæson. Nu er de et af de sundeste hold i Amerika: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044603.html ]