Hvordan laver gymnastik Bars

professionelt lavet gymnastik barer kan koste fra hundredvis til tusindvis af dollars fra gymnastik udstyr virksomheder . Opbygning af en enkelt bar ved dig selv , kan i høj grad reducere omkostningerne. Gymnastik stænger anvendes i fitnesscentre er fremstillet af galvaniseret stål , men du kan konstruere en praksis bar ud af træmaterialer til brug i dit hjem. Ting du skal
5 2x4x6 fyr eller ahorn brædder
1 2x4x8 fyr eller ahorn bord
1 1/2 "eller 1 3/4" rund ahorn Bar 4 meter i længden )
Suede materiale og hæftemaskine (valgfrit) Salg 3 " skruer
2 1/2 " skruer
Bor
Skruetrækker
Saw /geringssav
Målebånd
Beskyttende lak

Vis Flere Instruktioner
1

Klip din 2x4x6 er i følgende længder ved hjælp af enten en almindelig sav til flade snit eller en geringssav for vinkelsnit . Nogle vil være flade snit og nogle vil blive vinkelsnit . . Brug målebåndet til præcise målinger

(1) 48 " ( cross support stykke ) - Dette er en flad klippe

(4 ) 36 . " ( Side vinkel understøtter ) - Det er 45 graders nedskæringer begge nedskæringer vinklet ind mod hinanden

(2) 72 " (base) - . Disse stykker behøver faktisk ikke at blive skåret og bestyrelserne er allerede den rigtige længde
< br . > 2.

Klip din 2x4x8 i to stykker mellem 36 " og 45 " i længden. det er de lodrette støtte stykker .

36 " er for førskole alder børn . 45 " inches er for ældre børn op til et niveau 4 niveau , mest sandsynlige børn i alderen 5-7. En ung gymnast bør ikke bruge en bar, der er højere end deres bryst .
3 < p > Skru to base stykker ( 2x4x6 ) og korset støtte stykke ( 2x4x4 ) sammen i form af et "H" med 4 ' stykke vandret mellem de to lodrette 6 ' stykker . den bredeste del af hvert stykke ( 4 " side) skal flugte med gulvet , ikke de 2 "side . Pre- bore huller , to for hver vedhæftet fil site. Brug 3 " skruer til at fastgøre stykkerne.
4

Vedhæft to vinklet understøtninger ( 2x4x3 ) til hver lodret understøtning ( 2x4x36 " eller 45 "), ved at placere de vinklede understøtninger på begge sider af den lodrette støtte , hvor alle tre ender af pladerne flugter med hinanden. Enderne af de vinklede understøtninger skal vinkles væk fra den lodrette støtte . Det vil ligne en på hovedet "Y" med en tredje talte i midten, hvor den lodrette støtte er. Pre- bore huller og skru brikkerne sammen .
5.

Kombiner de lodrette og base støtter. Du skal muligvis bruge en assistent til at holde de lodrette understøtninger , som du holder bærerbasen oprejst. Centrere lodrette støtter på basen og fastgøre det til basen . Pre- bore alle huller . Brug 3 " skruer til at forbinde den lodrette støtte brik og bruge de 2 1/2" skruer på de vinklede støtte stykker , to for hver vedhæftet fil.
6

Stand bærestellet op, så baren kan vedlægges.
7.

Skær ahorn bar til 4 meter i længden, hvis det ikke allerede er den korrekte størrelse. Brug 1 1/2 " bar for førskole alder børn , og 1 3/4" bar for ældre børn . Du ønsker måske at dække toppen af ​​de lodrette understøtninger med ruskind materiale, før fastgørelse af bar for at beskytte dine gymnastik fra ru eller skarpe kanter med hæfteenheden .
8

Placere ahorn bar mellem de to lodrette understøtninger . Sørg for, at den er centreret skru derefter bar til den lodrette støtte ved hjælp af de tre tommer skruer . Coat hele strukturen i en beskyttende lak for at forhindre, at træ fra splintring . Test apparatet for styrke før brug.
Hoteltilbud
[Hvordan laver gymnastik Bars: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003015872.html ]