Sådan laver du gymnastikstænger

Professionelt fremstillede gymnastikstænger kan koste fra hundredvis til tusindvis af dollars fra gymnastikudstyrsfirmaer. At bygge en enkelt bar alene kan reducere omkostningerne betydeligt. Gymnastikstænger, der bruges i fitnesscentre, er lavet af galvaniseret stål, men du kan konstruere en øvelsesbar af træmaterialer til brug i dit hjem.

Skær dine 2x4x6'er i følgende længder ved at bruge enten en almindelig sav til flade snit eller en geringssav til vinklede snit. Nogle vil være flade snit og nogle vil være vinklede snit. Brug målebåndet til præcise mål.

(1) 48" (tværstøttestykke) - Dette er et fladt snit. (4) 36" (sidevinkelstøtter) - Disse er 45 graders snit, begge snit vinklet ind mod hinanden. (2) 72" (base) - Disse stykker skal faktisk ikke skæres, da brædderne allerede har den rigtige længde.

Skær din 2x4x8 i to stykker mellem 36" og 45" i længden. Disse er de lodrette støttestykker. 36" er til børn i førskolealderen. 45" tommer er til ældre børn op til niveau 4 færdighedsniveau, højst sandsynligt børn i alderen 5-7. En ung gymnast bør ikke bruge en stang, der er højere end deres bryst.

Skru de to bundstykker (2x4x6) og krydsstøttestykket (2x4x4) sammen i form af et "H" med 4'-stykket vandret mellem de to lodrette 6'-stykker. Den bredeste del af hvert stykke (4"-siden) skal flugte med gulvet, ikke 2" siden. Forbor hullerne, to for hvert fastgørelsessted. Brug 3" skruerne til at fastgøre stykkerne.

Fastgør to vinklede understøtninger (2x4x3) til hver lodret understøtning (2x4x36" eller 45") ved at placere de vinklede understøtninger på hver side af den lodrette understøtning, hvor alle tre ender af brædderne flugter med hinanden. Enderne af de vinklede understøtninger skal vinkles væk fra den lodrette understøtning. Det vil ligne et "Y" på hovedet med en tredje eger i midten, hvor den lodrette støtte er. Forbor hullerne og skru stykkerne sammen.

Kombiner de lodrette og basisstøtter. Du skal muligvis have en assistent til at holde de lodrette understøtninger, mens du holder bundstøtten oprejst. Centrer de lodrette støtter på basen og fastgør den til basen. Forbor alle huller. Brug 3" skruerne til at forbinde det lodrette støttestykke og brug 2 1/2" skruerne på de vinklede støttestykker, to for hver bilag.

Stil støtterammen op, så stangen kan fastgøres.

Skær ahornstangen til 4 fod i længden, hvis den ikke allerede er den korrekte størrelse. Brug 1 1/2" stangen til børn i førskolealderen og 1 3/4" stangen til større børn. Du vil måske dække toppen af ​​de lodrette understøtninger med ruskindsmateriale, før du sætter stangen på for at beskytte din gymnastik mod ru eller skarpe kanter ved hjælp af hæftemaskinen.

Placer ahornstangen mellem de to lodrette understøtninger. Sørg for, at den er centreret, og skru derefter stangen fast på den lodrette støtte ved hjælp af de tre tommers skruer. Beklæd hele strukturen med en beskyttende lak for at forhindre træet i at splintre. Test apparatets styrke før brug.

Tips

Du kan muligvis finde metalbeslag til at bruge til at fastgøre stangen til støtterammen. Tjek forhandlere af gymnastikudstyr eller byggeforretninger.

Advarsler

Brug altid mindst en 4" måtte under stangen for at beskytte gymnasten og hjælpe med at forhindre alvorlig skade.

Placer stangen væk fra møbler eller vægge for at forhindre skader.

[Sådan laver du gymnastikstænger: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046167.html ]