Navne på Gymnastik Flytter på den ujævne barer

Hvert fjerde år , amerikanerne ser i ærefrygt som olympiske gymnaster gør utroligt svære akrobatiske bevægelser ser let . Kvindelige gymnaster konkurrere i fire begivenheder - hvælving , gulv motion , balance bom og ujævne parallelle stænger . Den bedste bar arbejdere har enorm øverste organ styrke , abdominal styrke og ryg og hofte fleksibilitet. Lære avancerede bevæger sig på barer, såsom komplicerede udgivelser, kræver mange års intensiv træning . Grundlæggende færdigheder

Når en gymnast først starter træning på ujævne barer , hun skal beherske de grundlæggende bevægelser , såsom en tre- kvart gigant , klar hofte, skridtlængde cirkel og kaste squat på . Giants er flytningen , hvor en gymnast svinger hele vejen omkring baren med sin krop forlænget. I tre-kvart giganter , den gymnast bringer hendes hofter til at røre baren efter at gå over toppen . En skridtlængde cirkel er et rundt -the- bar flytte hvor gymnast sidder på den lave bar i split position og går hele vejen rundt , der hænger på med en hånd på hver side af hendes hofter . De grundlæggende færdigheder fokusere på at udvikle mod og momentum til at rejse rundt i baren.
Udgivelse Flytter

Slip trækkene kræver en gymnast at give slip på den bar, udfylde et bevæge sig i luften og gribe det igen. Nogle frigivelse flytter gå omkring en bar , som regel den høje bar . Andre tillader overgang fra én bar til den anden. En af de mest almindelige udgivelse bevæger er Tkachev , en færdighed med C - niveau vanskelighed , hvor gymnast frigiver den høje bar i front, går over toppen af ​​baren og regrasps på den anden side. Gymnaster gør Tkachev frigiver i både straddle og piked positioner. En almindelig high - bar -til -lav- bar frigivelse er Pak salto , hvor gymnasterne slipper den høje bar på forsiden af ​​en gynge, fuldender rotation i luften og griber den lave bar i en håndstand position .

handstands og pirouetter

Gymnastik dommerne ser for præcise handstands på barer , og en standard element i enhver elitegymnast rutine er en serie af handstands og håndstand pirouetter på den høje bar . 2008 Olympiske All-Around champion , Nastia Liukin , berømt udført en Ono pirouette på den høje bar , en fuld - vridning pirouette på den ene side , med sin krop i en perfekt håndstand , benene presset sammen og hendes tæer pegede. Hun derefter sætte standarden endnu højere for de kommende gymnaster ved at gøre en ekstra halv omgang . Pirouettes kræver gymnast til hurtigt at vende deres greb om baren.
Dismount

dismount er den måde, hvorpå gymnast får fra barer og slutter hendes rutine. Stikning en kompliceret dismount er en drøm for alle gymnaster , og de ​​ujævne barer øge indsatsen ved at kræve, at indlede flytningen højt i luften . Et grundlæggende dismount træk er flyvsk , hvor gymnast fuldfører en enkelt flip i luften, somme tider med sin krop i den afslappede ud position , før landing vender fremad. Variationer på salto , hvor gymnast vender i luften for at imødegå den modsatte retning på landing , er talrige og varierer i sværhedsgrad baseret på antallet af snoninger den gymnast udfører før landing.



[Navne på Gymnastik Flytter på den ujævne barer: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003015967.html ]