Forskellen mellem en Cheer Dans & Aerobics

De gentagne bevægelser og højhastigheds- tempo af en cheer dans kan overfladisk ligne en aerobic rutine , og juble danse er en form for aerobic. Men mens det primære mål for aerobic er at opnå fysisk kondition og mobilitet, juble danse designet til at underholde og pumpe op en menneskemængde. En cheer dans generelt kræver flere specialiserede kompetencer end en aerobic rutine. Uddannelse og Skill

Målet med en aerobic klasse er at forbedre konditionen og muskelstyrke, og de fleste aerobicklasser er baseret på bevægelser , at den gennemsnitlige person kan udføre med en lille smule af praksis . Lunges, squats, stepping og armbevægelser er typisk en del af aerobic. Cheer danse, men kan være yderst kompliceret , da deres mål er at underholde. Cheerleaders kan bygge pyramider , smide andre cheerleaders udføre back flips og færdiggøre komplekse dans -baserede bevægelser.
Fleksibilitet

Aerobic klasser ofte til formål at øge fleksibiliteten af deltagere og kan afsætte en del af klasse til at strække . Det primære formål med at strække i aerobic er imidlertid at reducere skader og forbedre mobiliteten , mens juble danse regelmæssigt inkorporere imponerende bedrifter af fleksibilitet. Under en cheer dans kan cheerleaders udføre splits , løft benene over hovedet eller udvide deres ben lige op i luften samtidig med at hoppe .
Energi Krav

en juble danse varer normalt længden af ​​en enkelt sang - 3 eller 4 minutter . Aerobic , derimod , er designet til at holde din puls forhøjet i en længere periode , og de fleste aerobic klasser er mindst 20 eller 30 minutter lang. Derfor aerobic kræver typisk mere langsigtet energiforbrug , mens en cheerleader dans kræver en kort burst af energi. Cheerleading danse er typisk mere intens end en aerobic rutine, fordi de danser ikke behøver at blive opretholdt over en lang periode.
Hepper og Aerobic

Fordi cheerleading danse kræver kondition , en aerobic klasse kan være et nyttigt redskab for cheerleaders , der ønsker at komme i bedre form , og nogle cheerleading teams bruger aerobic som en del af deres praksis og warm-up . Dance -baserede aerobic er tilgængelige på mange fitnesscentre, og mere avancerede danse aerobic kan indeholde nogle af de samme træk som cheerleading .
Hoteltilbud
[Forskellen mellem en Cheer Dans & Aerobics: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003015966.html ]