Hvordan man laver en vægmonteret Vertical Jump Tracker

En god lodrette spring kan have fordele i sport , og er også et tegn på styrke og magt i den nederste del af kroppen . Mens der er mange øvelser, der kan forbedre din vertikale spring , måling er det nødvendigt som både et middel til at spore fremskridt og for motivation. Der er to primære metoder til måling af en vertikal spring. Jo mere teknisk er en høj stang med pinde, du banke til siden i toppen af ​​din hoppe . Den anden version er en vægmonteret ark, der måler dit præg på toppen af ​​din hoppe. Denne version er lettere at lave og kan optage alle dine spring, så du kan se dine fremskridt. Ting du skal
Dark- farvet ark
målepind
Chalk hoteltilbud Nails
Hammer
Afdækningstape (1 '' tyk)
Pen eller blyant
Stool eller trappestige myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sæt pap ned på en flad overflade . Placer målepind på pappet og måle ud intervaller. Størrelsen af ​​de intervaller, der er bestemt af brugeren , men mellem 4-6 inches er ideel. Markere disse intervaller hele vejen op af pap ved hjælp af tape .
2

Gå til det område, du vil montere din vertikale hop tracker . Stå med den ene skulder mod væggen og forlænge armen nærmest væggen lige op. Brug en kuglepen eller blyant til at markere lige over det højeste punkt af din hånd.
3

Stå på en skammel eller stige og placere pap mod væggen. Bunden af ​​pap skal være på det mærke , du har foretaget i det foregående trin. Intervallerne skal gå op ad væggen .
4

Hammer brættet på plads og sørg for at det er endnu .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en vægmonteret Vertical Jump Tracker: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021873.html ]