Gør tekniske jakkesæt en forskel? - Her er hvad videnskaben siger

I løbet af det sidste årti eller deromkring har konkurrencesvømmere fra alle niveauer vendt sig til nye og innovative tekniske badedragter, også kendt som tech suits, for at forbedre deres ydeevne og hastighed i poolen. Men spørgsmålet om, hvorvidt disse teknologiske dragter gør en forskel eller ej synes stadig at dukke op nu og da, især blandt svømmere, der henter deres første dragt, eller dem, der spekulerer på, om det er deres penge værd.

I denne artikel, vi vil se nærmere på, om tekniske dragter gør en forskel i din svømmepræstation, og om de kan hjælpe dig med at svømme hurtigere og få et forspring i konkurrencen. Vi vil tage et kig på en række videnskabelige undersøgelser fra store forskningscentre og tidsskrifter samt tage et kig ind i fortiden for at se, hvad der skete i svømning, da disse dragter først blev introduceret.

Kort sagt- Ja, teknologiske dragter gør en forskel. Tech-dragter er designet til at forbedre den fysiske ydeevne i vandet. De kan øge blodgennemstrømningen gennem musklerne, forbinde vigtige muskelgrupper, øge magten, og reducere luftmodstanden. Alt dette giver dig en konkurrencefordel i puljen.

Nu hvor du kender det korte og søde svar, Jeg anbefaler at blive ved for at få et mere dybdegående kig på videnskaben bag disse dragter, og hvordan de er designet til at gøre en forskel i din svømmehastighed. Til sidst, Jeg vil også give dig anbefalinger til nogle af de bedste dragter til hver begivenhed og til svømmere fra forskellige niveauer.

Gør tekniske jakkesæt dig hurtigere? - Ser vi på videnskaben.

For at sætte gang i tingene, vi vil gennemgå et par undersøgelser, der undersøgte, om tekniske dragter virkelig gør en forskel i svømmepræstationer, så vi kan få de kolde, hårde fakta - ikke fra mig, men fra videnskaben.

Den første undersøgelse, vi kigger på, blev offentliggjort af Journal Of The American College Of Sports Medicine. Undersøgelsen viste resultater af væsentlige forbedringer i svømmepræstationer, når man bærer et fastskin tech-dragt. En gennemsnitlig præstationsfordel på 3,2 % blev registreret sammenlignet med standard træningsdragter.

Yderligere resultater fra undersøgelsen tyder på, at teknologiske dragter var i stand til at reducere luftmodstanden med cirka 4,4 % til 6,2 %, mens de også i høj grad reducerede energiomkostningerne ved svømning med omkring 4,5 % til 5,5 %.

Undersøgelsen konkluderede, at teknologiske dragter var i stand til at reducere passiv modstand betydeligt, hvilket resulterer i et fald i energiomkostningerne ved svømning og en stigning i distance pr. slag og slagfrekvens, hvilket i sidste ende fører til hurtigere svømmepræstationer.

En anden undersøgelse udgivet af Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness fandt også positive resultater på svømningspræstationer, når de var iført tekniske dragter. I alt 91 professionelle svømmere, der konkurrerede enten ved verdensmesterskaberne i svømning i 2009 (før det fulde dragtforbud) eller ved verdensmesterskaberne i svømning 2011 (efter forbuddet), deltog i undersøgelsen.

Undersøgelsen undersøgte hovedsageligt kortere distancer, og alle svømmerne deltog i fire 50m sprintbegivenheder bestående af freestyle, rygsvømning, brystsvømning, og sommerfugl. Slagene blev også organiseret i slag med høj modstand (HRS, bestående af butterfly og brystsvømning) og lavmodstandsslag (LRS, bestående af freestyle og rygsvømning).

Undersøgelsen konkluderede, at teknologiske dragter var i stand til at forbedre svømmetider markant med en gennemsnitlig forbedring på 0, 4 sekunder i slag med høj modstand og 0,52 sekunder i slag med lav modstand. Det virker måske ikke af meget, men i betragtning af at det er professionelle svømmere, og at vi kun ser på korte 50m sprint, det er faktisk en meget stor forbedring.

Den sidste undersøgelse, vi vil diskutere, blev udgivet af Brazilian Archives Of Biology And Technology og undersøgte effekten af ​​at bære en teknisk dragt på hydrodynamisk modstand i vandet. Denne undersøgelse konkluderede, at tekniske jakkesæt havde præstationsfremmende egenskaber sammenlignet med at bære ingen badedragt (kun let undertøj).

Noget interessant, som denne undersøgelse også kiggede på, var forskellen mellem moderne tech-dragter og de forbudte tech-dragter. Undersøgelsen fandt bevis for, at de moderne jakkesæt præsenterede lignende hydrodynamiske fordele sammenlignet med de forbudte teknologiske dragter, men resultaterne var, dog lidt lavere.

Hvad historien har at sige om teknologiske dragter i svømning - Går tilbage i tiden.

Før vi tager et kig på nogle af de mere 'tekniske' aspekter af tech-dragter, og hvordan de er designet til at forbedre din præstation i vandet, vi skal først gå tilbage i tiden og se på, hvad der skete, da disse dragter blev introduceret til konkurrencesvømningens verden for første gang. (bare hvis du stadig er i tvivl, selv efter videnskaben).

I sommeren 2009 ved World Aquatic Championships i Rom, der skete noget ekstraordinært i konkurrencesvømningens verden. Over 43 verdensrekorder blev slået i løbet af en uge. Noget set aldrig før og efter det.

Men hvordan? Hvordan var det muligt? Godt, det var ikke længere kun teknik, uddannelse, og hårdt arbejde, der vandt medaljerne. Der var et nyt element i equation-tech dragterne. Som et eksempel, vi kan se på den 28-dobbelte olympiske medaljevinder Michael Phelps, der på egen hånd blev slået, fordi han ikke havde en af ​​de nye, smarte tekniske badedragter.

Det er overflødigt at sige, efter at Phelps fik fingrene i sit eget tech-dragt, begyndte han også at slå verdensrekorder tilbage, ret, og centrere sammen med resten af ​​feltet. En af de mest berømte verdensrekorder er hans 49,82 100 flue, som var, i de seneste år, taget ned til 49,45 af den nye verdensrekordholder - Caeleb Dressel.

Efter det svømmetræf, FINA forbød mange af dragterne og indsendte en godkendt liste over dragter, der begrænsede størrelser og materialer. Mænd måtte ikke længere bære hel bodysuits. Og siden da har meget få svømmere været i stand til at komme i nærheden af ​​Phelps' verdensrekord på 100 fluer (op til Caeleb Dresells nylige fremgang selvfølgelig). De fleste professionelle 100 fluesvømmere har i gennemsnit 51-52 sekunder til 100m butterfly-begivenheden.

Et andet eksempel er Paul Biedermanns verdensrekord i 200 m fri. Han faldt 4 hele sekunder fra sin bedste tid i mindre end 12 måneder efter at have slået på en af ​​helkropsteknologidragterne for at svømme en tid på 1:42. En verdensrekord, der stadig står den dag i dag. De fleste aldersgruppesvømmere ville blive skøre, hvis de var i stand til at tabe 4 sekunder på et år, ikke engang for at tale om en professionel svømmer.

Her er en lille video af løbet

Siden da er virkningerne af disse teknologiske dragter blevet en smule reduceret på grund af visse regler pålagt af FINA, men som forskningen viser, disse dragter er stadig helt i stand til at forbedre ydeevnen i poolen.

Hvordan gør tekniske jakkesæt dig hurtigere? Tag et kig på de tekniske aspekter af tech dragter.

Nu hvor vi har set, hvordan teknologiske dragter kan have en betydelig indflydelse på ydeevnen i poolen. Vi skal se på, hvordan disse dragter faktisk er designet til at kunne gøre det-

Ydeevne:Tech-dragter giver muskuløs kompression.

Kompression er uden tvivl et af de vigtigste aspekter af et teknisk jakkesæt. En tech-dragt med god kompression indbygget i sit design kan øge ydeevnen markant i vandet.

Muskelkompression øger muskelaktivering og effektivitet ved at tillade blod at cirkulere gennem dine muskler hurtigere. Blod indeholder vigtige molekyler som ilt og vitale næringsstoffer. Blod spiller også en vigtig rolle i at fjerne kuldioxid, mælkesyre, og andre giftstoffer, der kan være skadelige for farten i vandet.

Så på grund af den øgede blodgennemstrømning, din krop er i stand til at genforsyne ilt og næringsstoffer til dine muskler mere effektivt, alt imens du fjerner mælkesyre og andre toksiner i et hurtigere tempo. Dette vil i sidste ende hjælpe dig til at svømme hurtigere i løbet af et løb ved at reducere træthed og forbedre kraften.

Hastighed:Tech-dragter forbedrer slagfrekvens og slaglængde.

For det andet tekniske dragter er i stand til at forbedre en svømmers slagfrekvens og slaglængde i poolen. Dette vil i sidste ende hjælpe dig til at svømme hurtigere og mere effektivt, sætter dig et skridt tættere på, hvad end dit mål i poolen måtte være. Dette blev bekræftet af endnu en undersøgelse offentliggjort af Det Idrætsvidenskabelige Fakultet ved University of Rouen i Frankrig.

I løbet af undersøgelsen blev 15 franske elitesvømmere testet for at bestemme effekten af ​​tekniske dragter på opdrift, passivt drejningsmoment, svæve, og armkoordination sammenlignet med standard træningsdragter.

Undersøgelsen viste, at teknologiske dragter effektivt var i stand til at skabe betingelser for lavere modstand i poolen, mens svømmere også oplevede længere glidefaser og forbedret effektivitet, fører til en forbedret slagfrekvens og slaglængde.

Kraft:Tekniske dragter forbinder vigtige muskelgrupper for at øge kraftanstrengelsen.

De fleste teknologiske dragter indeholder en eller anden form for teknologi, der forbinder muskelgrupper. Nogle dragter er designet og vævet på en sådan måde at forbinde muskelgrupper, mens andre (især nyere dragter) bruger kulstofbånd og intern muskeltape til at fastgøre muskelgrupper og øge kraften.

Dette vil tillade dig at få en højere effekt, da dine muskler nu vil være i stand til at arbejde sammen mere effektivt. Den måde, hvorpå tapingen er strategisk placeret i de fleste dragter, vil også tillade muskler at blive trukket i visse retninger hurtigere, hvilket endnu en gang forbedrer ydeevnen.

For eksempel, under brystsvømningssparket, tapingen hjælper dig med at trække dine ben op til dine glutes hurtigere og derefter udføre et mere kraftfuldt spark, som skaber en hurtig snapback-effekt i vandet.

Konstruktion:Tech-dragter er designet til at være lette.

En anden måde, hvorpå tekniske dragter forbedrer den fysiske ydeevne i vandet, er ved at bruge ultralette materialer og designs. Selvom, at have en lidt lettere vægt har måske ikke de største præstationsfremmende fordele, det kan stadig helt sikkert hjælpe.

Nogle tekniske dragter bruger mindre materiale og har en tyndere, men lettere design. Mens andre dragter måske har et tættere design, men de indeholder lette materialer som kulfiber. Et godt eksempel på sådan en dragt kommer fra Arena.

Arena Carbon Air og Carbon Air 2 er nogle af de letteste tekniske dragter, der er tilgængelige i øjeblikket. Arena hævder, at disse dragter er 30 % lettere sammenlignet med nogle andre racerdragter. Carbon Air-dragterne er ret tynde, men giver fremragende funktioner, kompression og selvfølgelig vægt.

Personligt, Jeg kan virkelig godt lide Arena Carbon Air-dragterne, Carbon Air 2 er den nyere variant og er blevet opgraderet for bedre funktioner. Den originale Carbon Air blev udgået, og Air 2 sælges nu til prisen for den gamle Arena Carbon Air, du kan tjekke det ud på SwimOutlet ved at klikke her, hvis du har lyst.

Trækreduktion:Tekniske dragter bruger vandafvisende stof til at mindske modstanden.

De fleste teknologiske dragter er fremstillet ved direkte at bruge vandafvisende stof kombineret med nogle andre materialer, hvorimod nogle lidt lavere jakkesæt bruger en vandafvisende belægning.

Sagen er, at dragterne er designet på en sådan måde, at de mindsker vandmætningen. Dette vil hjælpe dragterne til at forblive lette, når du er i vandet, samt mindske modstanden ved at skabe en friktionsfri overflade, der glider gennem vandet.

Det faktum, at dragterne er vandafvisende, vil også holde dem lette og vil forhindre dem i at skabe yderligere træk, der kan tynge dig ned, når du svømmer, som mange træningsdragter gør.

Du kan nemt teste dette ved at hoppe i en pool, mens du har din normale dragt på. Når du kommer ud, vil dragten være våd og tung, fordi den absorberer vand relativt hurtigt. Men hvis du hopper i en pool iført et teknisk jakkesæt, vil det stadig være relativt let og meget af tiden endda tørt, når du kommer ud igen.

Drag reduktion:Tech dragter er næsten fuldstændig sømløse til at reducere modstand.

Du har højst sandsynligt hørt mærker som Arena, Speedo, og TYR bruger udtryk som powerskin og second skin, når de refererer til deres tech-suits. Dette skyldes, at disse dragter er så glatte og sidder så tæt, at de næsten er som et andet lag af teknologisk hud.

Disse dragter er heller ikke bare så glatte af en eller anden grund. De forsøger at fjerne sømme og enhver anden del, der kan forårsage træk i vandet. Dette vil give dig mulighed for at svømme med mindre modstand, i sidste ende giver dig mulighed for at svømme hurtigere.

Interesseret i et teknisk jakkesæt? Find det bedste til din svømmebegivenhed og slag-

• 15 bedste tekniske dragter til enhver begivenhed og svømmer.
• Bedste tekniske dragter til sommerfuglesvømmere.
• Bedste tekniske dragter til rygsvømmere.
• Bedste tekniske dragter til brystsvømmere.
• Bedste tekniske dragter til freestyle svømmere.
• Bedste teknologiske jakkesæt til IM.

Tech suit psykologi - De mentale fordele ved tech dragter.

Nu hvor vi har dækket, hvordan tekniske jakkesæt er designet til at gøre en fysisk forskel. Vi skal se på en anden måde, hvorpå de kan hjælpe dig med at svømme hurtigere, og det har at gøre med vores psykologi som mennesker.

Tag et kig på dette berømte citat her for en anden-

Uanset om du tror, ​​du kan, eller du tror, ​​du ikke kan, du har sikkert ret - Henry Ford.

At tro, at du har gjort alt, hvad du kan for at forberede dig til dit løb, er et vigtigt aspekt ved at svømme hurtigt. Og hvis du tror på, at dine teknologiske dragter kan hjælpe dig med at præstere bedre, så vil det nok så skørt det end lyder.

Tekniske dragter kan give dig en følelse af selvtillid, beredskab, og tro. Hvis du spørger en svømmer, der har båret et teknisk jakkesæt, om, hvordan det fik dem til at føle, vil de højst sandsynligt fortælle dig, at det fik dem til at føle sig hurtigere og mere selvsikre i vandet. (selvom det ikke gjorde det).

Sagen er, at tekniske dragter vil få dig til at føle dig sikker og klar til at svømme hurtigt. Efter min mening (og mange andre toptrænere rundt om i verden), mental tillid til, at du er i stand til at svømme hurtigt, er latterligt vigtigt.

Hvorfor? For som Henry sagde, hvis du tror, ​​du ikke kan, du har sikkert ret. Sætter dette i et svømmeperspektiv - hvis du tror, ​​du ikke kan svømme hurtigt, så har du sikkert ret, og du svømmer ikke hurtigt. Men hvis du tror, ​​du kan svømme hurtigt, så svømmer du højst sandsynligt en god tid. Det hele er i dit sind.

Oven i købet, at tage et teknisk jakkesæt på er som en mental trigger, der fortæller din krop, at det er løbetid. Når du har båret et teknisk jakkesæt et par gange, vil din krop ubevidst gå i race mode, og det kan i sidste ende forbedre ydeevnen i vandet.

Hvad er de bedste teknologiske dragter? Mine top 5 valg for svømmere på alle niveauer-

Nu hvor du ved, at disse dragter faktisk kan gøre en forskel og give dig mulighed for at svømme hurtigere, du undrer dig måske - Nå, hvad er et godt teknisk jakkesæt for mig? Der er mange gode muligheder derude, men nedenfor vil jeg liste et par af mine yndlingsdragter, hvilke arrangementer de er til, og hvorfor du bør overveje dem.

←Rul for at se hele tabellen på mobil→

Tech dragt Anbefalede arrangementer Materiale sammensætning Se på SwimOutlet Arena Carbon Air 2Alle begivenheder - sprint, mellemdistance, langdistance 65% polyamid, 34% elastan og 1% kulfiber>Se prisTYR VenzoSprint-begivenheder, 200'erne, og jeg er, alle slag70% nylon, 30% lycra>Se prisSpeedo LZR Pure IntentSprint-begivenheder, 200'erne, og jeg er, alle slag66% polyamid, 34% elastan>Se prisArena Carbon GlideMellem- og langdistancebegivenheder65% polyamid, 34% elastan, 1% kulfiber>Se prisFinis Fuse (budgetdragt)Alle begivenheder71% polyamid, 29% elastan>Se pris

For at få hjælp til at finde den rigtige størrelse til dit tekniske jakkesæt, overveje at læse min tekniske dragtstørrelsesguide, hvor jeg dækker alle de mest populære svømmemærker og deres tech-dragter.

1. Arena Carbon Air 2 Tech Suit.

Arena Carbon Air 2 er en af ​​Arenas nyeste og mest innovative tech-dragter. Det er et super let jakkesæt med en rigtig behagelig pasform, god muskelkompression, og et væld af funktioner. Efter min mening, dette er en af ​​de bedste dragter at gå med, da den er så alsidig.

Du kan svømme stort set enhver begivenhed med denne dragt, inklusive sprints, mellemdistancebegivenheder, samt langdistancebegivenheder. Det fungerer også godt med alle slag, selvom jeg tror, ​​at TYR Venzo eller Speedo LZR Pure Intent ville være en bedre mulighed for brystsvømmere.

Samlet set, helt klart en af ​​de bedste teknologiske dragter, især for svømmere, der svømmer en bred vifte af begivenheder. Prisen på jakkesættet er heller ikke dårligt, da jakkesættet kommer til en lavere pris end mange af de andre high-end tech-dragter.

Funktioner og fordele ved Arena Carbon Air 2 tech-dragten-

• Carbon Air 2 har en enkelt stofkonstruktion, dette reducerer modstanden ved at fjerne sidesømmene på dragten. Det nedsætter også vandabsorptionen, øger komforten og gør dragten nemmere at tage på.
• Kulstofbånd i dragten giver mulighed for komfortabel og intelligent muskelkompression. De fastgøres til vigtige strækpunkter for at give kompression på overudstrakte zoner, forbedre kernestabiliteten og forbedre kraften, når det er nødvendigt.
• Arena Carbon Air 2 giver mulighed for et større bevægelsesområde. Den indvendige foring består af 3 forskellige paneler for at give øget bevægelsesfrihed.
• Dragten er meget alsidig, så den kan bruges på en bred vifte af begivenheder lige fra korte 50 spurter hele vejen til lange svømmeture på 1500 og miles.
• Meget vandafvisende stof reducerer dit modstand i vandet og optimerer din hydrodynamik for at sikre, at du kan svømme så hurtigt som muligt.
• Air 2 har et ultralet design med en materialesammensætning på 65% polyamid, 34 % elastan og 1 % kulfiber for at sikre, at du forbliver let og smidig, mens du kører. Det er i øjeblikket det letteste tekniske jakkesæt, der findes.

Ulemper-

• Dragten er let gennemsigtig på grund af det tynde stof, der er brugt til det lette design.
• Air 2 har ikke den bedste opdrift.

Se på SwimOutlet

[Gør tekniske jakkesæt en forskel? - Her er hvad videnskaben siger: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003042147.html ]