Hvorfor spiser tennisspillere bananer [og hvad er dets erstatninger]?

Mens forekomsterne af banan-chomping spillere i tenniskampe måske er blevet reduceret gennem årene, banan er stadig mange tennisspilleres foretrukne midt-kampsmåltid i sporten. Hvad er årsagen til dette, og er spillere nu begyndt at finde erstatninger til at indtage bananer under en tenniskamp?

Bananspisningstendensen begyndte i 1985, da Boris Becker, som stadig var teenager dengang, fortsatte med at vinde sin første Wimbledon-titel, men mere afgørende, gjorde det, mens han nappede bananer under omstillinger.

Selvom det er svært virkelig at vide, om Becker var den første tennisspiller nogensinde, der spiste en banan under en tenniskamp, ​​men det var tyskeren, der gjorde denne frugts snacking i tennis til en almindelig begivenhed.

Læs også :

• Hvordan fungerer tennisranglister?
• Fem bedste tennisketcherstrenge for begyndere

Der har været tennisspillere før ham, som også elskede denne frugt, nemlig Aussie Ken Rosewall i 1960'erne og John McEnroe i 1970'erne men mest til træning.

Beckers bananforbrugende vane skabte en varig indvirkning på tennis, og som tiden gik, flere og flere tennisspillere begyndte at gøre netop det under overgange. Wimbledon er berømt for sine jordbær og fløde, men vidste du, de bestilte for mere end 40, 000 bananer i løbet af sin 2019-udgave kun for sine spillere.

Så, hvis du undrer dig over, hvorfor Boris Becker begyndte at spise bananer under sin Wimbledon-triumf i 1985, og hvorfor fulgte andre trop, Læs videre.

Hvorfor spiser tennisspillere bananer under en kamp?

Det korte svar på dette er, at bananer har et højt indhold af kulhydrat og kalium, blandt andet, og begge kræves af tennisspillere under deres normalt opslidende kampe. Som resultat, bananer giver en øjeblikkelig kilde til begge for tennisspillere.

For at forstå dette nærmere, her er det lange svar på dette.

Her er hvad en gennemsnitlig banan indeholder:

• Fiber
• Kalorier
• Kulhydrater
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Mangan
• Kalium
• Magnesium
• Folat
• Kobber
• Riboflavin (vitamin B2)

Blandt dem, to af de vigtigste for tennisspillere er kalium og kulhydrater, som igen giver kalorier og dermed, energi til kroppen.

Kalium

Bananer er en rig kilde til kalium, et element, som kroppen har brug for til at opretholde kropsfunktioner som glykogenbehandling, nervefunktion og væskeregulering. Tilstedeværelsen af ​​kalium hjælper også med at håndtere sveden, og når det optages i blodet, fungerer som en elektrolyt, som er meget tiltrængt af atleter, herunder tennisspillere.

Tennisspillere, ligesom mange andre sportsfolk, sveder meget, derved udtømmer kaliumniveauerne i kroppen (ud over udtømningen af ​​andre mineraler også). For at opretholde en stabil præstation gennem hele kampen, det bliver nødvendigt for kaliumniveauet i blodet at forblive stabilt, derved behovet for bananer.

Kulhydrater

I gennemsnit der er 25 gram kulhydrater i en banan. Kulhydrater giver energi til kroppen, og i tilfælde af tennis, spillere er ude på banen, til tider under vanskelige forhold, i mere end et par timer til tider.

Bananer giver en hurtig kilde til kulhydrater for tennisspillere som et resultat og genopbygger derved deres tabte energi.

Andre fordele ved at spise bananer for tennisspillere

Tilstedeværelsen af ​​magnesium i bananer hjælper hjertets sundhed, andet end at have antioxidanter, som også hjælper hjertet, og forskellige vitaminer som B6 og C, og jern.

Kan indtagelse af bananer have bivirkninger?

At overdrive noget kan føre til bivirkninger, og det er ikke anderledes med bananer. Selvom et par bananer under en tenniskamp måske ikke forårsager for mange problemer, det ville give mening at opretholde en sund balance.

Overdreven indtagelse af bananer kan føre til problemer som forstoppelse, andre fordøjelsesproblemer, søvnighed, vægtøgning og et par andre problemer, alt det, som tennisspillere helst vil undgå.

Bananerstatninger for tennisspillere?

I årenes løb, mens spillere stadig kan lide at indtage bananer på banen – som tidligere nævnt, mere end 40, 000 bananer blev bestilt ved Wimbledon 2019 til spillerne - nogle af de bedste tennisstjerner er begyndt at eksperimentere med erstatninger for bananer.

Der er en tankegang, der siger, at det tager meget mere tid for bananer at begynde at virke magisk på spillerne efter indtagelse, end når kulhydrater indtages i flydende form (eller som de kalder, sportsdrikke) .

Andre går efter energibarer , som består af en blanding af korn og sukker for at genopbygge spillernes tabte, øh, godt, energi!

Læs også :

• Tennisketcher specifikationer:Svingvægt, Balance og stivhed?
• Hvordan dyrker man tennis indendørs uden en tennisbane?

Der er alle mulige ting havde også; mandelsmør , -en stiblanding og datoer , som er en favorit for Novak Djokovic. Det gode med dadler er, at de også er en kilde til øjeblikkelig energi, men i modsætning til bananer indeholder de ikke så meget sukker til at øge niveauet i blodet.

Bryan tvillinger, Mike og Bob vælger noget, der kaldes en madgelpakke som består af dadel-og-kokos, men de indtager også en elektrolytdrik for at hjælpe dem med at genoprette deres tabte kulhydrater og kalium.

Med tennis er blevet så professionelt, som det er i dag og alder, diæt før og i kampen er blevet en vigtig del af en tennisspillers tjekliste. I disse dage anbefaler nogle specialiserede sportsdiætister mod bananer på grund af mængden af ​​sukker, de indeholder, og vælger at rådgive en spillerspecifik diæt i stedet for en generisk diæt.

EN sandwich med marmelade , ifølge nogle, måske også gøre tricket for disse tennisspillere, men man håber ikke det bliver for rodet under en kamp.

Tilsvarende selv a sød kartoffel , som indeholder komplekse kulhydrater vil gøre tricket, men det svære ved det er, at de skal tilberedes, og sammenlignet med bananer, de er ikke tilgængelige så nemt.

Da tennisspillere gik 'bananer'!

Tennis har set spillere miste roen ved en underlig lejlighed - jep, du, John McEnroe og co. – men bananer har været i centrum for nogle af de mest bizarre sådanne hændelser.

For eksempel, Den amerikanske tennisstjerne Coco Vandeweghe nægtede næsten at gå i retten, fordi hun ikke fik indtaget de bananer, hun havde bedt om!

En anden gang, Den franske tennisspiller Elliot Benchetrit bad en boldpige om at skrælle en banan for ham, fordi han tilsyneladende havde creme på håndfladerne, men stolens dommer svarede tilbage. beder ham om at gøre det på hans. Også med rette.

Og så var der en hændelse, der involverede Rafael Nadal, da en af ​​de bananer, han spiste, satte sig fast i hans hals, og han var derfor ikke i stand til at sluge!

[Hvorfor spiser tennisspillere bananer [og hvad er dets erstatninger]?: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003038197.html ]