Ekstremsport for seniorer:Overskridelse af grænserne i alderdommen

Det er et faktum, at når vi bliver ældre, skal visse fysiske aktiviteter begrænses. De fleste af os i 60'erne kan ikke køre vognhjul og backflips længere - men det betyder ikke, at sport og fitness behøver at tage en permanent bagsædeplads. For ivrige sportsfolk ville det at opgive den hobby og motion betyde et tab af deres levebrød og en integreret del af deres personligheder.

Folk, der har jaget adrenalinsuset af ekstreme aktiviteter hele deres liv, behøver ikke give det alt op i det øjeblik, de begynder at blive forpustet hurtigere, end de plejede. Det kan dog tage et skifte af hobby til noget mindre straffende på kroppen. De fleste aktiviteter bør kunne udføres, så længe du holder dig i form generelt og ikke har pådraget dig en skade.

Her er nogle ekstremsportsgrene, som selv otteårige potentielt kan deltage i uden at gå på kompromis med sikkerheden ELLER spændingen.

Fuldskærmsudspring

For alle i enhver alder er faldskærmsudspring en af ​​de mest spændende oplevelser, vi kan få i livet. Den står på masser af bucket-lister af den grund! Heldigvis er det ikke begrænset til unge at hoppe ud af et fly, mens man er fastspændt til en instruktør.

Selvfølgelig er der nogle flere risici forbundet med ældre mennesker, når de springer i faldskærm - for eksempel vil du sandsynligvis ikke få lov til at hoppe, hvis du har hjerteproblemer eller andre aldersrelaterede sygdomme. Men hvis du stadig er fit som en violin, er der ingen grund til hvorfor ikke.

Scubadykning

Dykning er en vidunderlig måde at udforske havet på, især i det klare, varme vand i Caribien eller Australien. Fordelene ved svømning for seniorer er også mange – det kan hjælpe med at sænke blodtrykket, styrker hjertet og har minimal indvirkning på leddene. Kombiner det med at komme tæt på tropiske fisk, og du har en vinder!

Så længe du har erfarne dykkerinstruktører med dig, et roligt hav og en nem rute, burde de over 60'erne kunne nyde at dykke lige så meget som enhver teenager.

Ekstrem golf

Golf – en sport, der stereotypt er forbundet med mænd i en vis alder – bliver ofte betragtet som kedelig og langsom. Men hvad nu hvis du skulle tage en sving fra toppen af ​​en klippe eller spille på en bane placeret på en bevægelig ishylde?

Ekstreme golfsteder omfatter det sydafrikanske Legend Golf Resort, hvor tee for den 19. ^. hul kræver en tur op ad en klippe i en helikopter; og Uummannaq i Grækenland, hvor der hvert år lægges en golfbane hen over isnende tundra. De, der leder efter en ny (eller specialist) senior golfklub, kan finde dem anbefalet af BC Golf News' hjemmeside.

Mountainbike

Cykling er en anden fantastisk øvelse med lav effekt for seniorer, og dem, der har nydt at cykle hele deres liv, behøver ikke opgive det, når de nærmer sig en vis alder. Ekstrem cykling kan udføres på spændende steder, som op ad bjerge og gennem skove.

Alt du behøver er en sikker rute, en specialcykel, alt sikkerhedsudstyret, og så er du i gang!

Marathonløb

Løb er en øvelse, der regelmæssigt udføres gennem alderdommen, og hvis det gøres omhyggeligt, kan du løbe lige ind i 90'erne! Når folk bliver ældre, har de en tendens til at stille større og større udfordringer for sig selv, og ikke meget er større end at gennemføre et maraton.

At gennemføre et maraton kan klares sikkert som senior, så længe du lytter til din krop og omfavner et lavere tempo.

Sundhed og sikkerhed

Ifølge statistikker fra ekstremsportsforsikringsselskaber og sikkerhedsbureauer er antallet af ældre, der involverer sig i højrisikoaktiviteter steget dramatisk i løbet af det sidste årti. Nogle har analyseret, at det skyldes, at ældre mennesker har flere penge at bruge på oplevelsesferier og lignende; mens andre lægger op til, at de nyder deres pensionering og 'sidste hurra'.

Men - det er ubestrideligt og bør respekteres, at ældre kroppe ikke fungerer eller reparerer lige så let som yngre. Ældre mennesker bør gøre, hvad de har lyst til - men gør det i den viden, at hvis de kommer til skade, kan det være irreversibelt. Uanset hvad du gør, skal du altid følge sikkerhedsrådene for at beskytte dig selv og dem omkring dig. Hvis din pårørende desværre er nået til et punkt, hvor der er behov for døgnpleje, kan du overføre dem til et plejehjem. Bare sørg for at besøge dem ofte og se efter tegn på fysisk misbrug på et plejehjem.

[Ekstremsport for seniorer:Overskridelse af grænserne i alderdommen: https://da.sportsfitness.win/fritid/Dykning/1003051817.html ]