En Vandring Food List

Backpacking kræver en diæt på mellem 3.000 og 4.000 kalorier hver dag for at støtte det høje aktivitetsniveau. Samtidig , er du begrænset på plads til at bære mad under din rejse. Finde en balance mellem nødvendige kalorieindtag og opbevaring er vanskeligt, men men håndterbar . Dehydreret mad

dehydreret mad er hiker bedste ven. Ved at fjerne vand vægt fra din mad mens i de vitale kalorier , du kan budgettere rygsæk rum lettere . En fødevare tørreskab er en sund investering for ivrig vandrere , så du kan dehydrere din egen mad derhjemme. Hvis du ønsker at vandre regelmæssigt, vil en fødevare tørreskab betale for sig selv hurtigt ved at spare dig penge på dyrere , færdigpakkede , dehydreret mad .
& Breakfast

Rosiner tilbyde en høj - fiber tilføjelse til enhver morgenmad samtidig med naturligt sukker . Brug disse i stedet for sødestoffer til ethvert måltid. Granola eller Malt -O- måltid giver et solidt morgenmåltid base; pack tørmælk til at gå med dem. Alle disse fødevarer giver en påfyldning morgenmad med en fiberrig tæller at sikre, at du fordøje dem langsomt . De vil holde dig følelsen fuld indtil frokost , men samtidig give en stabil forsyning af kalorier , som du vandre .
Frokost

Tykke brød, såsom pita eller Logan overleve godt på sporet , og kan kombineres med frokost kød til en fyldning middagsmåltid . Granola barer og dehydreret frugt er let at pakke og levere en høj - fiber tilføjelse. Nødder, kiks og snor ostelager godt og giver nogle mangfoldighed til din frokost menuer. Nogle vandrere nyde hjemmelavet trail mix til frokost. Bland et udvalg af nødder, tørret frugt , M & Ms og kokos spåner . Frokost skal være din højeste kalorie måltid, så budgettet en stor del af din rygsæk mad plads i overensstemmelse hermed.
Middag

Du vil have mere tid til at forberede og spise aftensmad, hvilket er normalt ved afslutningen af ​​en vandreture dag . Du har også adgang til et lejrbål for dette måltid. Dåse supper , bønner og pasta er nemme at varme op over et lejrbål , og de giver en ændring af trit fra dine andre måltider. Du kan spise dehydrerede grøntsager , som de er eller kombineres med dåse muligheder for at tilføje smag og variation til din middag. Tørrede kartoffelmos er en mulighed, der er nemme at tilberede over et lejrbål .
Hoteltilbud
[En Vandring Food List: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003024303.html ]