Hvordan bliver en letvægtsroer

Letvægts roning er en sport værdig noget vand entusiast lille nok til sporten. At vide, hvad det betyder at være en letvægtsroer og vide, hvordan at ro i almindelighed vil hjælpe dig med at nå dit mål og sætte dig på vandet med succes. Instruktioner
1

Undersøg, om du har den kropstype for letvægts roning. Mænd mostvægt mellem 155 og 160 pounds til at kvalificere sig. Kvinder skal veje mindre end 130 pounds, uden minimum vægt kræves.
2

Kontroller de nødvendige veje ins. Den Internationale Sammenslutning af Roning Association har retningslinier for vægt, der skal være opfyldt seks måneder før en konkurrence samt en måned før en konkurrence. For at være berettiget til at konkurrere i en IFRA konkurrence , vil du ønsker at sørge for vægte er officielt registreret til at opretholde berettigelse .
3

Perfect din roning teknik. Lej en coach til at lære dig avancerede roning teknikker og for at hjælpe dig med at udføre til det bedste af dine evner. En coach er også afgørende for at forberede sig til konkurrencer.
4

Arbejdet med hastighed og kraft gennem styrketræning øvelser . Opretholde en ordentlig kost , mens de udøvede at sikre at du har brændstof nok til at ro. Spise en kost fyldt med ernæring vil hjælpe din krop udføre sit bedste.
Hoteltilbud
[Hvordan bliver en letvægtsroer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Roning/1003003869.html ]