Sådan Perfect Roning Teknikker

perfektionere dit roning teknikker vil hjælpe dig med at opbygge udholdenhed og hastighed, hvilket gør din roning ture sjovere og dine gange mere konkurrencedygtige. Med lidt øvelse kan du perfektionere din roning teknik og nyde hvert roning udflugt mere . Instruktioner
1

Lås knivene på plads i de forreste stop og sidde med dit skinneben og dine arme lige . Hold ryggen stadig at undgå skader.
2

Skub tilbage med dine ben , men holde resten af ​​din krop på plads. Når dine ben er lige, læne sig tilbage og begynde at trække dine arme ind i dit bryst. Dette kaldes drevet, og er det, der driver båden .
3

Afslut med at trykke let knivene ud af vandet med din ydre hånd i en cirkulær bevægelse . Hvis du ror med firkantede vinger som de fleste nybegyndere gør, holder knivene på en 90 - graders vinkel for at minimere stænk .
4

Gennemfør opsving med knivene ud af vandet , og dine arme lige . Læn dig forover og slide for at vende tilbage til din oprindelige position. Vær sikker på at holde din ryg stadig .
5

Gentag denne proces , med særlig vægt på at holde din ryg stadig . Dine arme og ben skal gøre det meste af arbejdet .
6

Practice roning så meget som muligt at perfektionere din roning teknik. Overveje at deltage i en roning seminaret. Mange gymnasier og roklubber tilbyder daglange seminarer, hvor besætningsmedlemmer og trænerstaben underviser roning teknikker.
Hoteltilbud
[Sådan Perfect Roning Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Roning/1003003868.html ]