Sådan Perfect Roning Teknikker
1
Lås knivene på plads i de forreste stop og sidde med dit skinneben og dine arme lige . Hold ryggen stadig at undgå skader.
2
Skub tilbage med dine ben , men holde resten af din krop på plads. Når dine ben er lige, læne sig tilbage og begynde at trække dine arme ind i dit bryst. Dette kaldes drevet, og er det, der driver båden .
3
Afslut med at trykke let knivene ud af vandet med din ydre hånd i en cirkulær bevægelse . Hvis du ror med firkantede vinger som de fleste nybegyndere gør, holder knivene på en 90 - graders vinkel for at minimere stænk .
4
Gennemfør opsving med knivene ud af vandet , og dine arme lige . Læn dig forover og slide for at vende tilbage til din oprindelige position. Vær sikker på at holde din ryg stadig .
5
Gentag denne proces , med særlig vægt på at holde din ryg stadig . Dine arme og ben skal gøre det meste af arbejdet .
6
Practice roning så meget som muligt at perfektionere din roning teknik. Overveje at deltage i en roning seminaret. Mange gymnasier og roklubber tilbyder daglange seminarer, hvor besætningsmedlemmer og trænerstaben underviser roning teknikker.
Hoteltilbud
[Sådan Perfect Roning Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Roning/1003003868.html ]