Jeg ønsker at lære at boogie bord
1
Lie din krop fladt på din boogie bord . Vær sikker på din svømme finner er på stramt .
2
Flyt din krop, så dine hofter er afstemt med bunden af din boogie bord . Hold på brættet med hver hånd på de øverste hjørner.
3
hvile albuerne mod boogie board for mere kontrol . Løft dit hoved og give din ryg en svag bue .
4
Sæt dine fødder under vandet og sparke forsigtigt at drive din krop ud i vandet. Hold dine fødder under vandet for mere kontrol, mens padle ud .
5
øje med bølger. Når du ser en, der ikke er for stor , så prøv at fange den. Start med at padle ud mod den bølge . Break til højre eller venstre , før den bølge tilgange. I dette eksempel antage, at du vil bryde højre .
6
Placer din krop mod den højre kant af din boogie bord . Tryk på din albue ind i bestyrelsen på den højre kant til kontrol. Din højre hofte skal være på bagsiden højre kant af brættet.
7.
Placer din venstre hånd en tredjedel af vejen ned på boogie bord på den venstre kant og bøje at albuen lidt for kontrol .
8
Pres din krop fremad for større hastighed og intensitet som den bølge tilgange . Hold din højre hofte fast på tavlen. Liste opad bølgen kommer på dig , og forhåbentlig vil du fange det , og har lært at boogie bord . Hvis ikke, bare padle tilbage ud og prøve igen, indtil du får det.
Hoteltilbud
[Jeg ønsker at lære at boogie bord: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003020016.html ]